中老年心脑血管调理别 “怕麻烦”，老中医经验给 “简单方案”
发布时间：2025-10-26 22:19 浏览量：5
中老年群体是心脑血管问题的高发人群，不少人因 “调理步骤多、坚持难” 半途而废。拥有 30 余年心脑血管中医诊疗经验的曲艳津主任，专门为中老年人设计了 “简单易坚持” 的调理方案，让护心护脑不再是负担。
72 岁的李奶奶有冠心病，之前尝试过多种调理方法，要么记不住步骤，要么觉得麻烦。曲主任为她定制的方案特别 “接地气”：每天早上吃 1 颗煮花生（不去红衣，辅助补血），搭配 1 杯黄芪水（补气，让心脏更有力）；下午坐在沙发上看电视时，用手指按揉手腕处的内关穴，每次 1 分钟，每天 3 次，帮助缓解胸闷；晚上睡前吃 1 小把黑芝麻，养护血管。
“中老年调理要‘少而精’，步骤多了反而难坚持。” 曲主任解释，她会尽量把中医方法融入老人的日常作息，比如把中药汤剂调整为颗粒剂型，不用熬煮，开水冲调即可；穴位按摩选在看电视、散步等碎片化时间，不额外占用精力。李奶奶坚持 3 个月后，胸闷发作次数少了，爬楼梯也比之前有力气。
目前曲艳津主任每周五在天津河北华建医院出诊，针对中老年患者，会耐心演示穴位按摩手法、讲解食材处理方法，还会让家属一起学习，帮忙提醒老人坚持，让心脑血管调理更省心、更有效。