老年干燥症原因何在，怎么缓解？中医专家分享妙方

中国青年报客户端北京10月28日电（中青报·中青网记者 齐征）明天是重阳节，今天下午，国家中医药管理局召开中医药健康促进系列发布会，主题为“中医药护佑 老年健康”。不少老年人经常感到口干，眼睛干涩，皮肤干燥、瘙痒，中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师杨戈表示：“老年人遇到的这一系列的干燥症状，中医将其归结为津液亏损，就是阴虚。生命的‘润滑油’减少了。”

中医理论中，“阴液”代表了人体内所有有形的、滋润的、安静的液体物质，包括血液、唾液、泪液、汗液、精液等，可以形象地理解为身体的“润滑油”和“冷却液”。它的主要作用是滋润脏腑、濡养四肢百骸、制约阳热。

随着年龄增长，就像自然界进入秋天一样，人体会出现自然的“阴液耗伤”。主要原因中，肝肾阴虚是根本，脾胃虚弱是源头，不良生活习惯加重损伤。

杨戈介绍：肝开窍于目，肾主水液。老年人肾精亏虚，无法上济于心火，会导致心肾不交，产生虚火，灼伤津液。肝阴不足，则不能滋养眼睛，导致干涩昏花。脾胃功能弱，喝进去的水和吃进去的营养物质不能有效转化为身体所需的津液，反而直接排出体外，形成“干渴但喝水不解渴”的局面。不良生活习惯，如过食辛辣、油炸、烧烤等温燥食物，熬夜、思虑过度都会暗耗阴血；长期待在空调房等干燥环境中，也会加速津液流失。

改善阴虚干燥，杨戈说，切忌一味地大量灌凉水，那会进一步损伤脾胃。正确的思路是“滋阴”，即补充能够生成津液的根本物质，并促进其在人体输布。

食疗润燥，安全有效。杨戈推荐一款经典代茶饮——沙参麦冬玉竹茶。将适量北沙参、麦冬、玉竹放入保温杯，沸水冲泡，焖泡30分钟后即可饮用，可反复冲泡。“这是一剂非常平和、有效的滋阴方，口感清甜。沙参、麦冬能润肺生津，清养胃脾；玉竹味甘多脂，质柔而润，能滋阴润肺，养胃生津。对于口干舌燥、干咳少痰等症状，效果尤为显著。”杨戈说。

另一个家常润燥羹佳品——银耳百合羹，能全方位滋润肺、心、肾，改善皮肤干燥和睡眠。银耳泡发，与干百合、枸杞、适量冰糖同煮，至银耳软糯黏稠成羹状即可。“银耳是滋阴润肺非常好的食物，百合清心安神，润肺止咳，枸杞滋补肝肾，滋阴，同时还能明目。”杨戈说。

起居方面，杨戈建议老人要避免熬夜，保证晚上11点前入睡，因为此时是人体阴气最盛、最适合养阴的时刻。居住环境可使用加湿器，避免过度沐浴以及使用碱性强的肥皂。

“情志方面，需要保持心情平静，避免大怒和过度思虑，因为‘怒伤肝’‘思伤脾’，都会耗损阴血。可以听听舒缓的音乐，练习静坐、深呼吸。”杨戈建议。

穴位按摩杨戈推荐按揉三阴交和太溪穴，这两个穴位是补肾阴、肝阴、脾阴的要穴，每天坚持按揉，有滋水涵木的效果。

中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师杨戈答记者问。中青报·中青网记者 齐征/摄