心脏决定寿命？建议中老年:别太节俭，多吃这3样为冬天打…
发布时间：2025-10-29 18:03 浏览量：6
心脏决定寿命，建议中老年别太节俭，多吃这3样为冬天打好基础。
心脏决定寿命，建议中老年人别太节俭，多吃这3样为冬天打好基础。心脏是人体的重要器官，心脏的正常功能对人体维持生命至关重要。冬天来临，随着气温的下降，平时免疫力低的人就容易出现这样或那样的问题，而冬季则更是心脏病的高发期。所以除了注意保暖、少生气、不熬夜外，还要管住嘴。
在饮食上尤其要注意饮食健康清淡，少吃一些辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些有益于心脏的食物，例如以下三种南瓜。
·南瓜是冬季常吃的食物，它含有大量的果胶，可以在肠道内延缓对脂肪的吸收，并能粘合过剩的胆固醇，从而降低心脏病的风险。
·茼蒿曾是宫中御用的蔬菜，有着皇帝菜的美誉。药王孙思邈千金食志记载：茼蒿可以安心气、养脾胃。茼蒿中含有新鲜且较为深色的色素叶绿素，叶绿素具有去除胆固醇、降低血压的功效，适量食用茼蒿有利于强化心脏。
·蒜苔含有丰富的膳食纤维，具有结合胆酸和胆固醇的作用，可以加快胆固醇的代谢，具有降血脂的作用。另外它还含有辣素、大蒜素和大蒜新素，杀菌能力达到青霉素的1/10，因此具有着天然青霉素的美称。