立秋之后，膝盖酸痛，尤其是中老年人，一定要重视这3点
发布时间：2025-10-30 10:13 浏览量：4
立秋之后膝盖酸痛，尤其是中老年人一定要重视这3点。
立秋之后膝盖酸痛、四肢无力，尤其是中老年人更加的明显，出现了关节肿胀、疼痛僵硬、活动受限，有的人活动以后还能够减轻。究其原因是什么？多数为原发性骨性关节炎，因此大家一定要重视膝关节的日常保养。
·首先注意减少爬山。虽然秋高气爽正是登山的好季节，但是对中老年人来说关节软骨已经发生了退化或者骨质疏松，过多的负重、过多的屈伸活动只会加剧关节软骨的磨损，加速关节退行性改变，所以最好不要经常去爬山。
·其次要控制体重。在门诊经常遇到膝关节疼痛的中年女性，这部分人群除了膝关节的肿胀疼痛、关节肿大变形之外还有一个共同的特点，就是体型偏胖了、体重超标了，膝关节的负荷自然也加重，磨损自然就加快。
·最后要注意关节的保暖，避寒保暖在膝关节日常保护当中的尤其重要。
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