钾是香蕉的50倍；建议中老年隔天吃一次它，腿脚有劲，对肝脏也好
发布时间：2025-10-31 06:39 浏览量：5
腿脚发软、夜里抽筋，跳广场舞都跟不上拍子？9月16日，山东乳山码头，刚捞上来的生蚝被大妈们围抢，源头就是网上疯传“吃它补钾，腿不抖”。
别急着跟风，真相在这儿：钾是香蕉12倍，肥美期只到11月，吃错还可能拉肚子。
研究说了，每周整3-4次，每次4只，80-100克个头最划算，肌肉力量确实能拉回年轻档。
但得先90℃蒸够1分钟，把副溶血性弧菌杀干净，不然补钾变补泻。
空气炸锅180℃八分钟也行，少油版，三高老头也能吃。
过敏的别哭，紫菜、口蘑一样补，钾含量分别是香蕉9倍、8倍，做个蛋花汤照样香。
想吸收再翻倍？
起锅前挤点柠檬汁，锌吸收+40%，味道也鲜。
一句话：生蚝当季，吃对是宝，吃错是坑。
大妈们抢得凶，咱看明白再伸筷子。
——网友“海边老吴”
“抢啥抢，我上周贪生吃俩，一夜跑厕所七次，钾没补上，先补了蒙脱石散。
”