出现这些信号别硬扛！老年人呼吸道疾病护理+就医指南 哈尔滨市第一医院专家提醒：有基础疾病老人更需注重科学防护

11月7日立冬已至，气温将持续走低，空气也愈发干燥。对于免疫功能较弱且患有基础疾病或曾患重症的老年人而言，冬季是呼吸道疾病的高发期，且感染后更易引发呼吸衰竭、心肌炎等严重并发症，危及健康。哈尔滨市第一医院呼吸一科主任李建龙提醒：老年人要聚焦“防感染、稳基础、强体质、早干预”四大核心，才能做好科学防护与养生调理。

筑牢“防护屏障”

阻断呼吸道疾病入侵

1. 疫苗接种提供保障

接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗是预防呼吸道感染最经济有效的手段，尤其适合基础病或重症老人这类高危人群。建议无接种禁忌者尽快完成接种。

2. 减少聚集规避风险

出门时，建议佩戴医用外科口罩或N95口罩，去公众场所时避免长时间停留，与有呼吸道症状者保持1米以上社交距离。回家后及时洗手，切勿用手直接触摸眼口鼻。

3. 优化居家环境

每天定时开窗通风2-3次，室内温度保持在18-22℃，湿度控制在50%-60%，可使用加湿器改善干燥环境，缓解呼吸道不适。

稳住“基础病情”

避免牵一发而动全身

1. 规范用药不松懈

冬季有基础疾病的老年人需严格遵医嘱规律用药，控制好血压、血糖、血脂及呼吸功能，切勿擅自停药、减药或换药。

2. 保暖适度防温差刺激

出时需重点保护头颈部、背部和脚部，穿戴帽子、围巾、防滑保暖鞋。室内外温差大时，进出家门可在门口停留片刻适应温度，减少呼吸道和心血管系统的突然刺激。

3. 远离呼吸道刺激物

避免接触烟草烟雾、粉尘、油烟及刺激性气味，雾霾或严寒天气尽量不外出，减少呼吸道黏膜刺激；慢性咳喘患者可常备支气管扩张剂等急救药物，出现喘息、胸闷时及时使用。

科学“养生调理”

增强体质抵御疾病

1. 饮食温润补而不燥

遵循“温补适度、易消化”原则，避免辛辣油腻、过咸过甜食物。适量摄入优质蛋白（如瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼肉）、富含维生素的新鲜果蔬（如白菜、萝卜、橙子、猕猴桃），以及银耳、百合、山药等润肺健脾的食材。

2. 运动休养张弛有度

天气晴好的正午温暖时段，可进行散步、太极拳、八段锦等温和运动，每次30分钟左右，以身体微微发热为宜，避免剧烈运动。若遇严寒、雾霾天气，可在室内进行简单拉伸或呼吸锻炼，促进血液循环、改善肺功能。

3. 调整身心呵护阳气

冬季寒邪易伤阳气，有基础病的老人需格外注意足部保暖，每晚用40℃左右温水泡脚15-20分钟，可加入艾叶、红花温通经络。避免憋尿、过度劳累，保持大便通畅，减少身体负担；心态平和也至关重要，要调节心情保持舒畅。

李建龙主任强调，有基础疾病或重症老人呼吸道感染初期症状可能不典型，若出现发热、咳嗽咳痰加重、咽痛、胸闷气喘、呼吸困难；或精神萎靡、食欲减退、尿量减少、血压波动明显等全身症状，需立即就医。就诊时需主动告知医生基础病史，避免延误治疗；确诊感染后，遵医嘱早期使用抗病毒或抗菌药物，必要时住院治疗；居家期间家人需做好防护，避免交叉感染。

呼吸内科一病房哈尔滨市市级重点专科，中国罕见病联盟呼吸病学分会创始成员单位。擅长支气管镜介入技术目前已达到东三省领先水平。并开展支气管镜下氩等离子体凝切术、冷冻、高频电刀、气管支气管支架置入、球囊扩张、圈套器、粘膜下注药、纵隔淋巴结活检术、单或全肺大容量灌洗、支气管困难异物取出。其他特色呼吸系统肿瘤多学科综合治疗及呼吸系统疑难病及罕见病诊治。

李健龙

呼吸内科一病房主任

主任医师

学术地位及荣誉

1、黑龙江省医院学会呼吸病学管理专业委员会常务委员

2、哈尔滨市医学会呼吸内科专业委员会委员

从事呼吸内科工作30余年，对呼吸内科常见病、多发病、罕见病及其并发症的诊断治疗积累丰富的经验。对不明原因发热、慢性咳嗽、不明原因呼吸困难、肺内结节、弥漫性肺病、胸腔积液等的诊断和鉴别诊断有独到见解。熟练掌握呼吸支持及监护技术、支气管镜检查和治疗技术。