吃一斤它胜过喝10箱牛奶！中老年人要常吃，补钙益阳，强免疫

发布时间：2025-11-17 20:10 浏览量：6

中老年人补钙、想身体硬朗，别光只盯着牛奶了。有样常见食材，吃一斤顶得上喝10箱牛奶，划算又管用。它不光能补钙壮骨，还能益阳补气，帮着提高免疫力，少生病。做法也简单，日常炒菜、炖汤都能加，平实又好吸收。下面就给大家说说这宝贝，中老年人常吃，身体越吃越结实！

1、秋葵玉米笋