今日寒衣节，提醒中老年：1不洗、2不吃、3不宜、4不碰，可别大意

文/人间百态

今日寒衣节将至，中老年人要当心！这些"1忌、2避、3不做、4远离"要牢记，安稳过冬少生病

农历十月初一寒衣节，不仅是祭祖追思的重要日子，也是冬季养生的重要节点。

天气渐冷，中老年人更需注意身体调养，这些代代相传的老规矩，可别不当回事！

1忌：切忌冷水洗头不擦干

寒衣节前后寒气渐重，洗头后若未及时擦干或吹风，容易受凉感冒。

尤其是晨起或傍晚时洗头，更易让寒气入体。建议选择午后时段，并确保头发完全干燥后再出门。

2避：这两类食物要避开

生冷寒凉之物：如冰镇饮料、凉拌菜、生鱼片等，此时食用易伤脾胃，引发腹痛腹泻。

油腻辛辣之食：天冷时人们爱吃重口味，但过度油腻或辛辣会加重肠胃负担，影响消化。

3不做：这些事要特别注意

言语谨慎：祭祖时避免嬉笑打闹，说话要庄重，以示对先人的尊重。

晨间贪早：清晨露重寒浓，老年人不宜过早外出，待日头升起后再活动更稳妥。

熬夜耗神：夜晚阴寒之气盛，早睡可养阳气，避免次日精神不振。

4远离：这些情况要避免接触

远离冰凉之物：如冷水、金属器物等，以免寒气侵袭关节，引发疼痛。

勿动他人祭品：路边或墓地的祭祀物品不可随意触碰，以示对他人习俗的尊重。

避免触碰婴孩：传统认为祭祀日不宜随意抚摸幼儿头部，以免引起长辈忌讳。

不摘枯萎花草：凋零的植物象征衰败之气，此时采摘或把玩均不吉利。

寒衣节适宜吃什么？

温补食物：如羊肉汤、红枣粥、姜茶等，驱寒暖身。

吉祥寓意食物：如年糕（寓意"年年高升"）、豆腐（"兜福"）、苹果（"平安"）等，增添节日气氛。

温馨提醒：寒衣节既要表达对先人的缅怀，也要顺应季节变化调整生活习惯。

中老年人尤其要注意保暖和饮食，遵循传统智慧，才能健康平安度过寒冬。记得提醒家中长辈哦！

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