甲流来袭，医生再三告诫老年人：宁愿在家睡懒觉，也别出门做4事

随着秋冬季节的到来，甲型流感（简称甲流）开始在全球范围内频繁爆发，尤其是在老年人群体中，甲流的传播速度更快，且其带来的影响往往更加严重。

老年人由于免疫力较弱，身体的自我修复能力也相对较差，一旦感染甲流，可能会出现更为严重的并发症，甚至引发致命的后果。

因此，医生们不断提醒老年人，在甲流肆虐的季节，除了保持良好的生活习惯、加强身体锻炼外，还有一些具体的事项需要特别注意。在甲流来袭时，老年人宁愿在家休息，也要避免做这四件事情。

老年人应避免参加聚餐，甲流的传播途径主要是通过飞沫传播，也就是说，当一个感染者咳嗽、打喷嚏、甚至说话时，病毒便可能随飞沫进入空气中并被他人吸入。

尤其是在密闭的环境里，像是聚餐这种场合，人员密集，空气不流通，病毒传播的风险显著增加。对于老年人来说，免疫系统本就相对脆弱，容易受到病菌的侵袭。如果此时参加聚餐，极有可能在不经意间感染甲流。

在过去的研究中，已经有大量的数据表明，集体活动中，尤其是吃饭的场合，传播流感病毒的几率非常高。餐桌上的人们彼此交谈、咳嗽、咳痰等行为，都会增加空气中病毒的浓度。

因此，在流感季节，尤其是甲流爆发时，老年人应尽量避免外出参加聚餐。若有特殊社交活动待参与，宜采取恰当防护举措，像佩戴口罩以阻病菌，保持社交距离以策安全，如此方能更稳妥地融入社交场景。

事实上，很多医生都强烈建议老年人在流感高发季节尽量避免不必要的聚集活动，尤其是在室内人群密集的场所。

老年人应避免摘下口罩交谈。口罩是目前预防甲流传播最有效的防护工具之一，尤其是在外出时佩戴口罩，可以有效阻止病毒通过飞沫传播给他人，同时也能防止空气中的病毒通过口鼻进入体内。

很多人可能认为，戴口罩不方便，尤其是和朋友交谈时，常常有摘下口罩的冲动。然而，医生提醒，流感病毒的传染性非常强，尤其是对于老年人这种高风险群体来说，病毒进入体内的门槛非常低。

在感染高峰期，尤其是空气流通不畅的地方，摘下口罩交谈无疑是暴露在病毒中的最大风险。如果老年人在流感季节外出，佩戴口罩时，切记不要随便摘下口罩与他人交谈。

即便是短暂的接触，也可能成为感染的源头。在这种情况下，老年人更应注意在外出时佩戴合适的口罩，并尽量避免与陌生人、尤其是有感冒症状的人近距离接触。此外，还应当定期更换口罩，确保口罩的防护效果。

不要前往通风条件差的公共空间。冬季气温下降，很多公共场所为了保温，窗户和门往往被紧闭，导致空气不流通，这样就容易为细菌和病毒提供了一个滋生的温床。

甲流病毒借由空气中的飞沫传播，所以，当老年人置身于空气不流通的封闭环境时，他们将面临更高的感染风险，需格外留意防范。

尤其对于老年人而言，其免疫系统相对孱弱，在面对各类病原体时，抵抗力远不及年轻人，故而感染疾病的几率也显著高于年轻群体。

为此，医生建议，老年人在甲流流行期间，尽量避免前往通风条件差的公共空间。如果必须外出，应该选择空气流通较好的场所。可以选择佩戴口罩，并定期换气，确保空气流通，减少病毒的滞留。

老年人在选择外出场所时，尽量避免去人多且密闭的地方，比如商场、影院等公共空间，而应尽量选择开放的、通风良好的环境，如公园、宽敞的商店等。

老年人应尽量避免随意触摸公共扶手等公共物品，公共扶手、门把手、楼梯扶手等公共设施，是最容易成为细菌和病毒传播载体的地方。

因为许多人在触摸这些物品后，未必会及时洗手，而通过接触到这些被污染的物品，病菌就有机会进入体内。尤其是在流感季节，老年人更应避免直接触摸公共设施。

即便身处频繁消毒之地，细菌亦可能隐匿残留，所以，规避接触实为预防细菌侵害最为行之有效的举措，切莫掉以轻心。

若老年人需触碰公共物品，触摸后应即刻清洁双手，可采用流动水与肥皂洗手，亦可用含酒精的免洗洗手液，以保障手部卫生。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径，尤其是外出时，尽量避免用手触摸公共扶手等物品，减少交叉感染的机会。

随着甲流疫情的蔓延，老年人群体的健康风险也在增加。医生们曾屡次告诫，甲流肆虐之际，老年人需格外谨慎，应尽可能减少外出，规避参与高风险活动，以降低感染风险，守护自身健康。

除了要注意加强自我防护，保持良好的生活习惯，定期体检外，尽量避免参加聚餐、避免摘下口罩交谈、避免前往通风不良的地方以及避免随意触摸公共设施，都是有效的防范措施。

保持良好的卫生习惯和增强免疫力，是确保老年人健康的最佳方式。借助这些简易的防护举措，老年人能够显著降低感染甲流的几率，有效抵御流感病毒的侵袭，为自身健康构筑起一道坚实防线。

在甲流高发期，老年人一定要保持警惕，尽量避免上述四个行为，确保自己远离病毒的威胁。无论如何，预防总比治疗更为重要，尤其是在流感季节，老年人群体更加需要重视防护工作。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]杨揆.院内外甲流的流行病学及重症甲流病毒性肺炎的临床特征研究[D].中国人民解放军空军军医大学,2020