中医手操防止脑血管病、老年痴呆
发布时间：2025-11-17 22:14 浏览量：7
中医认为，活动手部实质上是活动脑部。
通过手部运动，可有效改善脑循环，增强记忆力，预防和缓解脑部疾病。
古话说，“心经主血，肺经主气”，“气血和，百病无”，活动手部即是活动气血，有助于心肺功能改善与全身气血调和。
适用人群：
中老年人；有高血压、脑出血或脑血栓后遗症者；希望预防脑血管病、老年痴呆、动脉硬化的人群。益处：
改善脑部血液循环；缓解头晕、头痛、手麻等症状；增强记忆力，预防认知衰退。手部是末梢血液循环丰富之处，也是中医所说的“阴阳交接”之地。
主要穴位包括：
位于十指尖端，主司气血流通，刺激十井穴，促进末梢循环。
八邪穴：位于手背，第1~5指间指蹼缘后方赤白肉际处，具有清热解毒、舒筋活络、缓解疼痛的作用。
大鱼际、小鱼际：分别位于拇指根部和小指根部下方，与心肺功能相关，揉搓可调和气血，增强心肺功能。
建议中老年人每日坚持手部活动，长期坚持，对预防脑血管病与老年痴呆有积极效果，无需特定场地，居家可做。
日常可借助健身球或核桃进行手部活动，简单易行，健脑效果显著。
手是身体的“第二大脑”，
常动常活，
气血通畅，脑健体康。
简单手操，坚持做起，
健康从指尖开始。
沈阳新闻综合频道
首播时间：每日16：50
重播时间 ：次日06：23