老年耳聋不可避免？延缓有妙招

随着年龄增长，不少老年人开始感受到听力的下降，甚至出现耳聋的现象。许多人都认为这是衰老的必然结果，只能默默接受。但事实上，老年性耳聋虽然常见，却并非完全不可避免。

什么是老年性耳聋？

老年性耳聋，医学上称为“年龄相关性听力损失”，主要是由于内耳毛细胞和听神经的自然退化所致。通常情况下，这种听力下降是从高频听力开始，逐渐向低频扩展，表现为听不清别人说话、需要调高电视音量、在嘈杂环境中听力困难等。

除了年龄因素，遗传因素、长期噪音暴露、心血管疾病等都会影响老年性耳聋的发生时间和严重程度。老年性耳聋不仅仅是听力问题，还会导致社交障碍、认知能力下降甚至抑郁等心理问题。因此，贵阳铭仁耳鼻喉医院强调：关注老年听力健康，不仅关乎生活质量，更关系到整体身心健康。

预防老年性耳聋的实用指南

虽然我们无法阻止衰老的过程，但采取积极的预防措施，完全可以延缓老年性耳聋的发生和进展。

1．控制慢性疾病：高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病会影响内耳血液供应，加速听力下降。积极控制这些疾病，保持心血管健康，对保护听力至关重要。

2．避免噪音损伤：长期暴露在噪音环境中会加速听力的退化。在日常生活中，应尽量避免长时间处于嘈杂环境，必要时佩戴防噪音耳塞。同时，也要避免使用耳机时音量过大，遵循“60-60原则”，即音量不超过最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。

3．健康饮食习惯：多摄入富含锌、铁、钙、维生素的食物，如海鱼、坚果、绿叶蔬菜等，能增强内耳血液供应，保护听觉细胞。

4．戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害听神经和内耳血管，加速听力衰退。烟草中的尼古丁会导致血管收缩，影响内耳血液供应。

5．适度锻炼：规律的体育锻炼能促进全身血液循环，包括内耳部位，有助于维持听神经功能。但要注意，避免那些可能损伤头部的剧烈运动。

老年性耳聋该如何治疗？建议采取耳鸣耳聋8连疗法，该疗法从多角度入手，对听神经进行冲击和激活治疗，有效提升神经细胞活跃度，唤醒休眠的神经细胞，优化神经细胞与细胞之间的传递介质灵敏度，从而帮助耳聋患者恢复听力。

贵阳耳鼻喉医院温馨提示：

如发现听力下降，切勿自行买药自医，应及时到贵阳耳鼻喉科就医，明确病因并根据医生建议进行治疗，以免延误病情，造成不可逆的听力损伤。