甲流来了，建议中老年人多吃这5样，高蛋白、高维C，巩固免疫
发布时间：2025-12-02 16:10 浏览量：2
最近甲流刷屏了朋友圈，身边很多人都中招了，亲戚家的小孩，全班一大半都被感染了，去医院排了2个小时的队才看上病，可以想象人数有多么的多。甲流传染性很强，日常预防最好的方式就是增强自身的抵抗力。增强抵抗力，除了适量运动以外，饮食也很重要，建议中老年人别过度节俭，多吃这5样，高蛋白、高维C，巩固免疫，安稳过冬。一、清蒸鲈鱼
这样美味营养的清蒸鲈鱼就做好了，做法简单，清淡不油腻。
二、土豆番茄炖牛腩
这样开胃解腻的土豆番茄炖牛腩就做好了，土豆软烂，牛腩筋道，搭配番茄的风味，超级香！
三、冬瓜肉丸汤
这样润燥降火的冬瓜肉丸汤就做好了，清淡营养，大人孩子都适合喝。
四、清炒油麦菜
这样清淡美味的清炒油麦菜就做好了，满满的维生素。五、小米粥
小米粥做法简单，但是营养丰富，建议中老年人常喝。~关注我，解锁更多精彩美食~
二、土豆番茄炖牛腩
三、冬瓜肉丸汤
四、清炒油麦菜
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