建议中老年：别太省吃！12月多吃下面5菜，手脚有劲，爬楼不喘
发布时间：2025-12-03 00:12 浏览量：2
建议中老年：别太省吃！12月多吃下面5菜，手脚有劲，爬楼不喘
想要腿脚有力除了要补钙以外，还要多晒太阳，去合成维生素D，对骨骼很有帮助，下面分享了几道菜谱，微量元素丰富，平时可以常吃。
1.土豆
红烧香菇土豆
2.豆腐
白菜烧豆腐
3.瘦牛肉
莴笋炒牛肉
4.菠菜
菠菜鸡蛋饼
5.南瓜米
发布时间：2025-12-03 00:12 浏览量：2
建议中老年：别太省吃！12月多吃下面5菜，手脚有劲，爬楼不喘
想要腿脚有力除了要补钙以外，还要多晒太阳，去合成维生素D，对骨骼很有帮助，下面分享了几道菜谱，微量元素丰富，平时可以常吃。
1.土豆
红烧香菇土豆
2.豆腐
白菜烧豆腐
3.瘦牛肉
莴笋炒牛肉
4.菠菜
菠菜鸡蛋饼
5.南瓜米