老年人要戒酒吗？医生提醒：过了56岁以后，戒酒前要注意这4件事

►

本文2022字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

张大爷今年58岁，年轻时是单位里的“酒局活跃分子”。每逢聚会，他总能来上几杯，朋友们也习惯了他的“酒桌风采”。

可最近体检查出脂肪肝和血压偏高，医生建议他“能不喝就别喝”。张大爷一听就急了：“喝了几十年，现在说戒就戒，这身体能受得了吗？”

其实，像张大爷这样的顾虑并不少见。过了56岁，酒还能不能喝？戒了会不会出问题？今天我们就来聊聊，老年人戒酒，到底该怎么做才安全、科学。

年轻时喝酒，身体可能还能扛得住，但年纪越大，酒精代谢能力越弱。

肝脏是酒精的“处理站”，但人一旦过了50岁，肝细胞数量和功能都会逐渐下降，酒精在体内停留的时间就会延长，对神经系统、心血管和肝脏的损伤也更明显。

根据《中国居民膳食指南（2022版）》，男性每日酒精摄入量不应超过25克，女性不超过15克。但对于老年人，这个“上限”更应该打个折扣。

还有一项研究指出，55岁以上人群中，饮酒与高血压、认知功能下降、心律失常的关联性更明显，也就是说，喝同样的酒，年纪大的人受伤更深。

很多人以为“戒酒就是不喝了”，其实对于长期、大量饮酒的人来说，突然戒断反而可能出现“戒断综合征”。

这是一种由于身体对酒精产生依赖后突然停止摄入，导致神经系统“紊乱”的反应，轻则焦虑、出汗、手抖，重则出现癫痫甚至酒精性谵妄。

据《中华精神科杂志》刊文，酒精戒断综合征在老年人群体中发病率可达30%以上，而且症状更隐匿，容易被误认为是“老年痴呆”或“中风前兆”。

医生建议：戒酒不能一刀切，尤其是喝了几十年、每天都喝的老人，一定要在医生指导下逐步减量，让身体慢慢适应。

不是所有喝酒的人都有依赖，但如果出现以下几种情况，就要警惕：

一天不喝就坐立难安；

总想“找理由”喝酒；

明知道身体不适还控制不住；

常为喝酒影响家庭关系。

这些都可能是酒精使用障碍的表现，建议及时到精神科或成瘾医学科就诊，评估是否需要药物辅助戒酒。

老年人戒酒前，应该做一套基础体检，重点关注：

肝功能（转氨酶、γ-GT、肝B超）；

心电图、血压、血脂；

有无脑梗、心律不齐等既往病史。

如果本身已有酒精性肝硬化或高血压心脏病，戒酒过程就要更谨慎，避免身体“反弹”。

有些老年人服用的药物会和酒精产生严重的相互作用。例如：

硝苯地平、硝酸甘油等降压药，与酒精合用易导致低血压晕厥；

安眠药、抗焦虑药与酒精叠加，可能引发呼吸抑制。

戒酒过程中，如需用药辅助（如戒酒药双硫仑、纳曲酮等），务必在医生指导下使用，切忌自行买药尝试。

别小看这点，很多老年人因为孤独、习惯性饮酒，即使身体不允许，也很难自觉控制。

家人一定要提供支持，包括：

减少诱因：不在家里存酒、不在饭桌上劝酒；

情绪陪伴：戒酒初期容易烦躁，要多陪伴沟通；

替代习惯：用茶水、无糖饮料替代饮酒习惯。

只有身边人一起配合，戒酒的成功率才更高。

也许你会问：“是不是只要喝酒就一定要戒？”

其实，对于没有酒精依赖、身体健康状况良好、偶尔小酌的老年人来说，完全戒酒并非绝对必要，关键在于：

不过量：每次饮酒不超过15克酒精（≈1瓶啤酒）；

不空腹、不混饮、不硬撑；

定期体检，发现问题及时调整。

有研究显示，适量饮用红葡萄酒可能对心血管有益，但这并不意味着可以“借口饮酒”，而是强调“适量+前提健康”。

一句话总结：能不喝最好，不喝也没事；非要喝，就别多喝。

很多老人以为，“喝了一辈子酒，没事就说明身体扛得住”，但其实，很多酒精相关疾病是隐匿进展的，等到症状明显时，往往已经错过最佳干预时机。

如果你或你身边的亲人已经过了56岁，开始考虑戒酒，那不妨从评估自身情况开始，别急着“立flag”，先把准备工作做好。

记住，戒酒不是意志力的较量，而是一场科学的“身体谈判”，做好这4件事，让戒酒更安全、更稳妥。

参考文献：

国家卫生健康委员会.《中国居民膳食指南（2022版）》

中华精神科杂志.《老年人酒精戒断综合征的临床特点》

中华医学会.《酒精相关疾病诊疗指南》

中华预防医学会.《中国老年人健康白皮书》

感谢关注！有你在，我们会变得更好！