人到老年去种点菜竟成晚年生活的“良药”，这些好处太实在

#创作训练营2期开营啦#我们不少人退休后总觉得日子过得没滋味？每天对着电视、手机，要么就是麻辣馆，心里总觉得空落落的，还总被各种小毛病找上门？不少老年朋友都有这样的感受，其实解决办法很简单，我们不妨找块小地种种菜，这样就能把晚年生活过得有滋有味，而且身体和心情也能更好。

现在我们不少老年人退休后，容易陷入对生活的迷茫，要么操心子女的琐事，要么纠结自己的身体状况，心里总不踏实。可是种菜就不一样，种菜是件需要一步一步来的事，撒种、浇水、施肥，每一步都得按规律来，是急不来得。

当你种菜后你会发现，种子不会因为你着急就提前发芽，菜苗也不会因为你催促就快速长大，慢慢的，你也就学会了按节奏做事。而且我们在种菜的过程中，不是所有种子都能出苗，也不是所有菜苗都能顺利结果，时间长了，见得多了，就不会再为一点得失而耿耿于怀。

就像有的菜友，一开始种青菜，因为浇水太勤烂了根，通过慢慢摸索，掌握了一些常识，最后不仅菜种好了，而且遇到事情也学会了先冷静分析，不再轻易急躁。

我们不少老人都知道锻炼重要，但是在实际操作过程中会觉得散步、打太极太或者慢跑等一些单纯的锻炼太过枯燥，锻炼一段时间最后都很少坚持下来。可种菜就不一样了，我们在种植过程中需要翻土、拔草、移栽、播种、摘菜等活动，这些动作看起来简单，却能活动到腰、腿、手等多个部位，相当于在日常劳作中既种了菜还顺便完成了锻炼。

比如翻土的时候，腰部和手臂会跟着用力，浇水、摘菜时，手脚的协调性也能得到锻炼。而且每天去菜园里忙活半小时到一小时，强度不大，还不会让人觉得累，比刻意去健身房锻炼更容易坚持。

我们很多菜友在通过种菜一年以上后，以前总犯的腰酸腿疼减轻了，连走路都比以前有劲，去体检时，血糖、血压也比之前稳定了不少。这样自然身心健康都有了明显提升。

我们大部分人退休后社交圈子都会相对变窄，这也是我们很多老人觉得孤独的原因。但种菜后，会不自觉地和身边的菜友交流经验，比如哪种菜适合秋冬种，怎么防治病虫害不用农药，一来二去，就多了不少共同话题。就是玩手机也不是漫无目的划一通，会在抖音、头条看种菜的相关信息。

而且当我们看着自己种的菜从幼苗长成可以采摘的蔬菜时，那种成就感是别的事比不了的。也让自己找到自身的价值。蔬菜收获的时候，把新鲜的蔬菜分给邻居、子女，还能收获满满的人情味儿，让我们晚年生活不再孤单。

有位头条老友说，以前退休后天天在家追剧，越看越无聊，后来开始在阳台种菜，不仅认识了小区里不少菜友，网上也结识了不少同道中人，大经常分享自己种的菜还种植心得，退休的生活也是其乐融融。

现在大家都很关注食品安全，自己种的菜，不用农药、化肥，吃着放心，而且口感更有儿时的味道。我们春天种点土豆、四季豆等，夏天种黄瓜、番茄，秋天种萝卜、白菜，冬天种香菜、大蒜，这样一年四季我们都能吃到新鲜的时令蔬菜。

而且自己种菜，就少了去市场购买。如果家里人多的，一季菜种下来，还能减少不少日常开支，既实惠又健康。

我们家庭种菜，其实种菜不需要多大的地方，阳台摆几个花盆能种，小区里找块闲置的小地也能种，哪怕只是种点小葱、香菜，也能感受到其中的乐趣。

人到老年，不用追求多高的生活品质，能把日子过得充实、舒心，就是最好的状态。种菜不是什么神奇的办法，却能实实在在地让我们老人的身心都得到滋养，这也是为什么越来越多的老年朋友爱上种菜的原因。