老年人有五个慢动作，越慢越好
发布时间：2025-12-05 07:56 浏览量：2
以下这5个慢动作，动作越慢身体越健康。
·第1个就是起床慢。上了年纪，身体高血压、高血脂或者心脏不好，起床太快，身体特别是心脏会受不了。
·第2个就是便秘的朋友上厕所要慢。便秘上厕所特别的慢，如果太用力，心脏不好的朋友心脏会受不了。
·第3个就是喝水慢。有的朋友喝水的时候就会咕咚咕咚一大杯，喝的非常的快，这样对于肾来说，肾脏是受不了的。
·第4个就是吃饭慢。许多朋友吃饭的时候吃的特别的快，也许是上班为了抢时间狼吞虎咽，这样胃受不了。
·第5个就是运动慢。上了年纪，在运动的时候最好是提前5分钟先热一下身，然后进行慢运动，不要太快，因为太快心脏会受不了。
以上5个慢动作，如果上了年纪，一定要牢记。赞同的朋友，点个赞，支持一下。