“甲流”高峰来袭，提醒中老年人：饮酒要谨慎，牢记4点，不吃亏

你可能没想到，一杯热乎乎的黄酒，在冬夜里驱寒助眠，却也可能在“甲流高峰期”成为健康隐患的“隐形杀手”。很多人觉得，喝点酒能活血通络、增强抵抗力，甚至有些人感冒时还用酒“发汗驱寒”。但事实却是，在流感病毒活跃的季节，尤其是中老年人，饮酒需要格外谨慎。

随着流感季节到来，近期“甲型流感”来势汹汹。国家疾控部门预测，今年的流感高峰很可能出现在12月中下旬至1月初。多种流感病毒株交替流行，其中以H3N2、H1N1和乙型流感为主。

临床数据显示，这些病毒在症状上差异并不大，发热、咳嗽、肌肉酸痛是常见表现，但对身体免疫力较弱的中老年人来说，流感可能引发严重并发症，甚至威胁生命。

那么，喝酒和流感之间到底有什么关系？中老年人为何要特别注意？我们今天就从这个不太被关注的角度，聊聊“甲流季节饮酒的那些事儿”。

首先得知道，酒精本身会影响人体的免疫系统。有研究指出，长期或过量饮酒会抑制白细胞的功能，使得机体对病毒的清除能力下降。就像士兵打仗时喝醉了，自然无法发挥应有的战斗力。特别是中老年人，本身体质偏弱，免疫力下降，饮酒反而容易“帮倒忙”。

从西医角度看，酒精会干扰抗病毒药物在体内的代谢。举个例子，目前临床常用的抗流感药物如奥司他韦、玛巴洛沙韦、速福达等，代谢主要依赖肝脏，而酒精同样在肝脏分解，两者一起“抢通道”，可能导致药效减弱或副作用增加。

医生普遍建议，在服用抗病毒药物期间，应暂时停止饮酒，以保证治疗效果。

从中医角度看，流感属于“外感风热”或“风寒”之邪侵袭，中老年人多属“阴虚”、“气虚”体质。饮酒属“辛热之品”，容易助热生火，反而加重风热之邪。尤其在感冒初期，若误以为“喝点酒出点汗”就能好，往往会延误治疗，错失最佳恢复期。

除了对免疫系统的影响，饮酒还可能掩盖早期症状。很多人感冒初期只有轻微咽痛或低烧，喝酒后可能“热乎乎”的感觉让人误以为好转，实际上病毒仍在体内活动，等到感觉不适时，往往已经发展较重。

这个冬天，流感病毒传播速度快、感染范围广。阿里健康数据显示，今年11月中旬以来，流感抗病毒药物购买人数环比增长超过500%，其中玛巴洛沙韦增长超600%。

京东买药平台也显示，抗流感药品销量普遍增长3到5倍。这一方面说明病毒活跃，另一方面也反映出公众健康意识在提升。

特别提醒中老年人朋友，冬季聚会、节日来临时，饮酒应当“适可而止”，不是不能喝，而是要看场合、看身体、看状态。如果已经有感冒、发热、咽痛等症状，建议暂停饮酒，一方面减轻身体负担，另一方面也利于药物发挥作用。

那么在流感高发期，中老年人该怎么做，才能更稳妥地保护自己？以下4个建议非常实用：

第一，及时接种流感疫苗。虽然疫苗对H3N2的保护效果略逊，但整体仍有预防重症的作用。对于60岁以上的老年人，疫苗是预防流感并发症的重要屏障。

第二，注意保暖，避免受凉。中医讲“寒从足生”，冬季要穿好袜子、包裹颈部，尤其是早晚温差大时，及时增减衣物。室内保持20℃-24℃较为适宜。

第三，合理饮食，增强免疫力。多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐、橙子、菠菜等。中医推荐适当食用温补类食材，如红枣、山药、莲子，有助于调和脾胃、提升正气。

第四，避免扎堆聚会、注意通风。空气流通不畅的环境容易导致病毒聚集传播。老人家参加聚会时，尽量选择室内通风良好、人员不密集的场所，戴口罩仍然是有效的防护手段。

此外，若出现发热、咳嗽、乏力等流感症状，应尽早就医，尤其是有慢性病基础的人群，如高血压、糖尿病、心脏病患者。不要擅自买药吃、自己“扛一扛”，以免病情加重。

在家庭照护中，子女也要多留意老人的饮食起居，及时提醒老人注意保暖、补水、休息，避免过度劳累。冬季干燥，老人不爱喝水，容易造成黏膜干燥、呼吸道抵抗力下降，建议每天饮水量控制在1500-2000毫升左右，可分次、小口饮用，避免一次大量喝水引起不适。

在这个季节，很多人习惯“以酒暖身、借酒助兴”，但我们要记住，健康永远是最好的“底气”。不是不能喝，是要懂得“怎么喝、何时喝、喝多少”。特别是在“特殊时期”，健康优先，理性饮酒，是对自己和家人最好的保护。

生活中，健康从来不是惊天动地的大事，而是每一次细水长流的选择。这个冬天，愿我们都能在温暖中守住健康，在每一次举杯前，想一想身体的声音。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康知识请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。

参考文献：

1. 国家疾病预防控制局.《2024年冬春季流感防控提示》. 2024年11月发布.

2. 中国流感中心.《2024年度全国流感监测周报（第46周）》. 国家流感监测周报, 2024.

3. 《中国老年医学杂志》编辑部.《老年人流感疫苗接种与预防建议》. 中国老年医学杂志, 2023年第43卷第6期.