中老年便秘不用愁！早起1碗“润肠水”，排便又快又顺畅！

发布时间：2025-12-06 20:58  浏览量：1

食材：半根香蕉，燕麦

做法：所有食材放入锅中，加水大火煮开，转中小火煮25分钟即可

食材：半个雪梨，银耳若干

做法：所有食材放入锅内，加清水，大火煮开，转中小火煮30分钟即可

食材：红枣两颗，小米，黑芝麻

做法：所有食材放入锅内，加适量清水，大火煮开，再转中小火煮20分钟即可

标签： 便秘 中老年 食材 香蕉 雪梨

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