身体这 5 个 “隐形警告灯”，是慢性病早期信号，中老年人别硬扛！

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

72岁的刘阿姨，退休后每天跳广场舞，平时身体也挺硬朗。可最近几个月，她总觉得早上起床手脚僵硬、走路像踩在棉花上，她没当回事，还笑着说是“人老了都这样”。

直到有一天，她菜市场回来突然摔倒，脑袋磕出血，才被家人送去医院。检查发现，她患上了糖尿病周围神经病变，而且血糖水平长期偏高。

医生叹着气说：“其实她早就有信号了，只是没当回事。”

慢性病，从来不是一夜之间找上门的。它们就像“温水煮青蛙”，在你毫无察觉中，一点点侵蚀身体。而身体，其实早早就亮起了“警告灯”。

今天，我们就来说清楚：这5个“隐形信号”，是很多慢性病的早期表现，特别是中老年人，千万别大意。

不少人早上起床后，会感觉头晕、眼花、心跳快，但很快恢复，就没放在心上。

其实，这常常是清晨血压升高在作怪。

国家心血管病中心数据显示，中国35岁以上人群中，高血压患病率超过四成，但很多人早期无症状，直到出现并发症才被发现。

尤其是在清晨，人体交感神经开始活跃，血压快速上升。如果这个时候血压飙得太快，可能会诱发脑卒中、心肌梗死等严重后果。

医生建议：家中常备血压计，特别是清晨起床后15分钟内测量一次，看看血压是否异常波动。

很多人吃完饭就犯困，以为是“吃撑了”，或者“年纪大了正常”。但其实，这可能是糖尿病的前兆。

餐后血糖升高，胰岛素分泌过量，会导致血糖迅速下降，大脑暂时“缺糖”，人就会感到疲倦、嗜睡。

有研究发现，饭后异常困倦的人群中，近30%存在糖耐量异常，也就是所谓的“糖尿病前期”。

如果你发现自己最近饭后总是想睡觉、注意力难集中，最好去查一个空腹血糖和糖化血红蛋白，别让糖尿病悄悄潜伏。

人到中年，晚上起夜一次两次好像也正常。但如果每晚都要起夜3次以上，甚至影响睡眠，就要警惕了。

这很可能是慢性肾病的早期信号。

人体的肾小球一旦受损，尿液浓缩功能下降，就容易出现夜尿增多。有数据表明，中国约有1.2亿慢性肾病患者，但知晓率不足10%，很多人是在做透析前才发现。

医生提醒：每年做一次尿常规和肾功能检查，是预防肾病的关键。尤其是高血压、糖尿病患者，更要重视肾脏健康。

不少老人会说：“最近总觉得没劲儿、心里堵得慌”，别人劝了半天也不见好转。

这可能不是“想太多”，而是抑郁症的表现。

中老年人常因身体退化、慢性病困扰，出现持续性低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。遗憾的是，很多人误以为这是“老年综合征”，从未接受正规治疗。

据《柳叶刀》发布的研究，中国60岁以上人群中，约有23.6%存在不同程度的抑郁症状，但真正就医的不到五分之一。

如果你或家人连续两周以上情绪低迷，伴随食欲差、睡眠差、无明显原因的疲惫感，建议及时就医，寻求心理科或精神科帮助。

年纪大了，走路慢点正常？不一定。

如果你发现自己起步变慢、走路拖步、手脚不协调，甚至写字变得潦草、说话声音变小，那么要当心帕金森病。

帕金森并不只是“手抖”，它还会影响人的运动能力和认知功能。根据中华医学会神经病学分会的数据，中国帕金森病患者已超过300万人，且发病年龄有逐渐年轻化趋势。

早期干预和药物治疗，可以有效延缓病情进展。

医生建议：若出现动作变慢、身体僵硬、平衡差等现象，应尽早就诊神经内科，进行专业评估。

很多人不愿意看医生，总觉得“忍一忍就过去了”。但慢性病不同于感冒发烧，它们来得慢，却常常治不好。

高血压、糖尿病、慢性肾病、抑郁症、帕金森病……这些病的共性，是早期症状隐匿、不容易被察觉。

身体其实早就给出提醒，只是我们不够重视。

定期体检、关注身体微小变化、保持健康生活方式，才是对抗慢性病的真正底气。

别等到病情严重了，才后悔当初没多留个心眼。

参考资料：

[1] 国家心血管病中心. 《中国心血管健康与疾病报告2020》

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