天冷就犯病，七旬大伯痒到睡不着！很多老年人都有，医生实用建议来了

70岁的李大伯，身体一向不错，很少跑医院。可每到冬天，一个让他头疼不已的问题就会反复困扰着他——全身干到脱皮，尤其手臂小腿区域满是大片干燥皮屑，夜里直痒得睡不着，简直太折磨人！不堪折磨的李大伯来到了杭州市临平区中西医结合医院皮肤科。

吴润泽主治医师检查后告诉他，这是典型的冬季皮炎（又称干燥性湿疹），在老年人身上尤为常见。

为什么冬天皮肤这么干？吴润泽解释——

1.湿度骤降：干燥的空气就像一块“吸水海绵”，不断带走皮肤中的水分

2.油脂减少：低温让皮脂腺“偷懒”，天然保护膜变薄，锁水能力下降

3.热水澡误区：过热的水温和频繁清洁，会破坏皮肤的天然脂质屏障

4.空调的隐形伤害：取暖设备在制热的同时，也会悄悄“抽干”你皮肤的水分

根据皮肤不同状态，“缺水”可分为四级。初级，洗脸后紧绷，肌肤摸起来粗糙暗沉；中级：干燥起皮，小腿和手臂出现“雪花屑”；高级：瘙痒难忍，在夜间尤其明显，影响睡眠；严重级：出现裂口，甚至伴有渗血。

冬季如何给皮肤保湿，吴润泽给出了保湿小技巧——

1.温和清洁：洗澡水温控制在37-40℃，时间不超过10分钟，避免使用强力清洁产品。

2.把握黄金3分钟：洗完澡后，在皮肤微湿的3分钟内涂抹保湿霜，锁水效果最佳。

3.认准核心成分：选择含有神经酰胺、甘油、透明质酸、尿素、凡士林、角鲨烷等成分的保湿霜。

4. 减少去角质：冬季尽量避免使用磨砂膏或酸类产品，保护好脆弱的皮肤屏障。

5. 改善环境湿度：避免长时间待在空调房，可使用加湿器，或用热水袋替代电热毯。

“婴幼儿与老年人；有湿疹、皮炎病史的群体；长期处于空调环境的上班族；频繁洗手或接触化学物品的人员；脚后跟易干裂者（可厚涂保湿霜后，用保鲜膜短暂封包加强吸收）等人群，要加倍最好保湿！”吴润泽医生提醒，如果干燥伴随明显红斑、渗液，或瘙痒反复发作，建议及时就医，排查是否为湿疹或皮炎。冬季皮肤干燥不是小事，正确的护肤不仅能提升舒适度，更是预防湿疹和皮炎的关键。