建议中老年人：早餐少吃包子和馒头，多吃这5种，低脂饱腹好消化
发布时间：2025-12-22 00:12 浏览量：2
建议中老年人：早餐少吃包子和馒头，多吃这5样，低脂饱腹好消化
早餐吃包子馒头的营养太单一，添加一些食物进去，均衡营养，滋养身体，下面分享几道食谱，低脂饱腹好消化，不要错过。
1.山药南瓜小米粥
2.黑芝麻红枣蒸蛋
3.燕麦时蔬咸粥
4.白菜肉末面
5.鸡蛋甜面汤
发布时间：2025-12-22 00:12 浏览量：2
建议中老年人：早餐少吃包子和馒头，多吃这5样，低脂饱腹好消化
早餐吃包子馒头的营养太单一，添加一些食物进去，均衡营养，滋养身体，下面分享几道食谱，低脂饱腹好消化，不要错过。
1.山药南瓜小米粥
2.黑芝麻红枣蒸蛋
3.燕麦时蔬咸粥
4.白菜肉末面
5.鸡蛋甜面汤