人到老年，冬天保命先护这5个地方！医生都在悄悄做
发布时间：2025-12-27 00:29 浏览量：2
寒冬时节，老年人身体抵抗力下降，保暖养生抓错重点，很容易遭罪。不少医生都提醒，冬天护好这5个部位，比乱吃补药更管用。
第一要护头部。头部是全身散热最快的地方，受凉易引发血压波动、头痛头晕。出门戴一顶厚实的帽子，护住头顶和耳朵，就能减少寒气入侵。
第二要护颈部。脖颈处的风池穴是“要害”，冷风一吹，不仅会颈椎酸痛，还可能诱发感冒。一条围巾随身带，围上就能护住关键穴位，保暖又护颈。
第三要护腰部。老年人腰椎功能退化，腰部受凉会导致腰肌僵硬、酸痛难忍，还可能影响肾脏功能。久坐时垫个厚腰靠，出门穿件带护腰的外套，给腰部稳稳的温暖。
第四要护脚部。脚被称为“第二心脏”，离心脏最远、供血慢，受凉会牵连全身发冷。每晚用40℃温水泡脚15分钟，搭配纯棉加绒袜，暖意从脚底蔓延全身。
第五要护腹部。腹部有脾胃和肠道，受凉易引发腹痛腹泻。穿衣一定要盖住肚脐，少吃生冷食物，饭后用暖水袋温敷片刻，脾胃舒服了，身体才更稳。
这5个部位，是老年人过冬的“保命关键”，简单好做，坚持就能安稳过冬。