老年人便秘别硬扛!3个温和不刺激的解决方法来了
发布时间：2025-12-27 09:16 浏览量：1
有来医生，有健康享未来。老年人便秘较好的解决方法。
中国中医科学院西苑医院主任医师王春。
老年人脏腑功能衰退，身体较为虚弱，在调理便秘时应遵循温和安全的原则，避免使用刺激性泻药。建议老年人在医生指导下将饮食运动与科学用药相结合，标本监护，恢复肠道正常功能，保障心脑健康。
·饮食上多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，每天保证充足饮水，适当进行散步、打太极等运动，促进肠道蠕动，养成定时排便的习惯也有助于改善便秘状况。
·药物选择上可以选择较为温和的中成药，如便通胶囊，其含有白术、肉苁蓉等成分，能健脾益肾、润肠通便，可有效恢复肠道动力，规律排便，适合体质虚弱、脾肾阳虚的老年人长期调理。此外如果糖口服溶液、乳酸菌素片也能起到软化大便、缓解便秘的情况。
老年人便秘问题不容小觑，大便长期滞留肠道不仅会引发腹胀不适，严重时还可能导致肠梗阻。更危险的是排便时若过度用力，血压会急剧升高，大大增加脑出血、心肌梗死等心脑血管疾病的发生风险。