99%的中老年人都忽略了：2026年马上到，你的积分即将清零！

叔叔阿姨们注意啦！2026年眨眼就要来，你们手机里、银行卡上、会员卡中攒的各种积分，可别让它们悄悄“蒸发”了！很多长辈觉得积分就是个不起眼的数字，殊不知这些都是咱们平时消费攒下的“隐形财富”——能换米换面、能抵话费、能兑火车票，甚至能换体检和旅游福利！今天就用大白话给大家掰开揉碎了说，咱们手里的积分到底有啥用、怎么用最划算，看完赶紧动手，别让辛苦攒的积分白白清零！

咱们每个月交话费、用流量，移动、联通、电信都会给积分，这些积分有效期长达3年，但都是滚动清零的，比如2023年攒的积分，2026年就到期了，早换早受益！这可是咱们每天都在攒的积分，操作最简单、用处最直接，先给大家讲透！

积分好处

- 能省通讯费：直接用积分换话费、流量包，500积分就能换500MB通用流量，1000积分能换15元话费，再也不用怕突然没流量、话费不够用了。

- 兑换娱乐福利：不用花钱就能换爱奇艺、腾讯、优酷这些视频会员，电信积分换天翼超高清会员还能附赠另一个平台会员，3000积分就能换季卡，追热播剧、看综艺都不用蹭别人的。

- 换生活好物：从粮油米面、坚果礼盒到家居用品，甚至四川藏茶、吉林大米这些地方特产都能换，用积分囤年货，省钱又有意义。

- 实用服务兑换：移动积分1200分能兑换医院贵宾诊室服务，2300分能换健康讲座入场券，电信积分还能换AI办公助手，语音转文字、存文件都方便，帮子女处理工作也能用。

使用方法

1. 查积分：

- 打电话：移动打10086、联通打10010、电信打10000，客服能直接告知积分余额，不用操作手机，张口就能问。

- 用APP/，或关注官方公众号，绑定手机号后，在“积分兑换”板块就能查，字体小的话可以调大字号，电信、移动都有适老化界面，大图标、大按钮，看着不费眼。

2. 兑换步骤：

- 换话费/流量：在APP里找“积分兑业务”，选对应档位的话费或流量包，确认兑换后，几分钟就到账；移动用户还能发短信“2302”到10086，自动按积分比例兑话费，不用点开APP也能操作。

- 换商品/会员：进入“积分商城”，选想要的商品或会员，比如B站大会员月卡2500积分、爱音乐钻石会员1000积分，按提示一步步来就行，有些商品包邮到家，不用额外花邮费。

关键技巧

- 流量不够临时兑：出门旅游、看视频时突然没流量，用积分换500MB应急最划算，不用多花钱办套餐，解燃眉之急。

- 年底兑换更划算：运营商年底常会搞积分翻倍兑换活动，平时1000积分换10元的东西，活动时能换15元的，多关注APP通知或短信提醒，别错过优惠。

- 积分能转赠家人：如果自己积分多，子女流量不够、话费紧张，有些运营商支持积分转赠，直接转给家人兑换，不浪费一分一毫。

- 别信积分诈骗：收到“积分即将清零，点击链接兑换现金”的短信，千万别点！都是骗子，一定要通过官方APP、公众号或打电话查询兑换，避免泄露手机号、验证码。

咱们平时用工资卡消费、信用卡刷卡，银行都会给积分，这些积分可不是摆设，换日用品、抵消费、兑健康服务都管用，尤其是2026年不少银行积分规则有调整，更得抓紧用！

积分好处

- 日常消费能抵现：超市买菜、药店买药、商场购物时，很多银行积分能直接抵扣现金，1万积分大概能抵50-100元，相当于给买菜钱打了折。

- 兑换实用好物：从米、面、油、洗衣液这些刚需品，到保温杯、电饭煲、空气炸锅这些家电，甚至是体检套餐、酒店券、航空里程，都能用积分换。

- 中老年专属福利：有些银行针对老年客户，生日月消费能拿8倍积分，平时去指定药店买药、超市购物也能享多倍积分，攒分更快。

使用方法

1. 查积分：最方便的是下载银行官方APP，登录后找“积分”或“权益”板块，就能看余额；不会用手机的叔叔阿姨，去银行网点让工作人员帮忙查，或者打银行客服电话咨询也行，客服会耐心讲解。

2. 兑换渠道：

- 线上：在银行APP的“积分商城”里挑商品，选好后用积分抵扣，有些能全额积分换，有些需要加少量现金，提交订单就完成了，在家就能等收货。

- 线下：去银行合作的超市、药店消费时，结账前告诉收银员“用积分抵现”，刷银行卡就能直接扣积分，不用额外操作。

3. 注意规则：2026年1月起，建设银行要把原有积分统一转为“龙积分”，常规消费积分能存5年，营销活动送的积分只能存1年，年底前的积分可别拖着不用。

关键技巧

- 优先换刚需品：别换那些华而不实的小摆件，米面油、洗衣液、纸巾这些天天能用的东西最划算，有些银行1800积分就能换200元酒店券，比换小礼品值多了。

- 攒够积分再兑换：积分不够时先别浪费，攒到一定数量换高价值物品，比如单独8万积分只能换个电饭煲，合并主附卡积分到12万，就能换更实用的空气炸锅。

- 绑定家人共用：很多银行支持把配偶、子女的银行卡积分合并，全家一起攒分，很快就能换体检套餐，给老伴做个体检，既省心又省钱。

咱们天天去的超市、药店，还有常逛的商场，会员卡积分都是“硬通货”，不同商家清零时间不一样，有的年底清，有的次年4-7月清，现在查一查，别等清零才后悔！

积分好处

- 超市积分：100积分通常能抵1元现金，攒多了下次买菜、买日用品直接抵扣，有些超市1000积分能换5元现金券，买米面油时用，相当于打折。

- 药店积分：买药、买保健品都能攒积分，能兑换口罩、消毒液、纸巾这些常用品，还能换感冒药、维生素等常用药，甚至免费健康咨询、基础体检服务，对咱们长辈太实用了。

- 商场积分：能兑换服饰、化妆品，还能换面部护理、餐饮优惠券，兰州中心的积分能换冰淇淋、小蛋糕，国芳中心的积分能换消费券，逛街时直接用。

使用方法

1. 查积分：

- 药店：国药堂、张仲景大药房这些连锁药店，在微信小程序或门店都能查积分，消费1元通常积1分，生日当天消费还能多拿50积分。

2. 兑换方式：

- 线下：超市结账时直接用积分抵现，药店、商场可以在积分兑换专区选商品，让店员帮忙操作，直接拿东西走，不用花现金。

- 线上：药店官方APP或公众号有积分商城，能兑换保健品、医疗器械，比如血糖仪、血压计，兑换后会送货上门，行动不便的长辈不用跑门店。

关键技巧

- 集中用在刚需上：超市积分优先换米面油、鸡蛋这些天天吃的，药店积分换常用药和体检服务，别换不实用的小玩意儿，浪费积分。

- 记住清零时间：丹尼斯百货每年4月30日前清零上一年积分，张仲景大药房3月底清零，虹桥电器12月31日前兑换，把清零时间记在手机备忘录里，或者写在日历上，提前1个月兑换。

- 多攒多换：平时买菜、买药都用同一张会员卡，积分集中起来，年底能换更贵的东西，比如药店积分够多，能换免费血糖、血压检测，比换小礼品值多了。

现在很多叔叔阿姨也喜欢网上购物，淘宝的淘金币、京东的京豆可别忽略，虽然看似少，但积少成多，能省不少钱，而且有效期不长，赶紧用起来！

积分好处

- 直接抵现金：100淘金币=1元，100京豆=1元，购物时直接勾选使用，买99元的充电宝，用990淘金币就能省9.9元，买1299元的手机，用5000京豆能省50元。

- 兑换专属福利：淘金币能换无门槛红包、星巴克电子卡，京豆能换视频会员、打车券，每月8日是京豆超级兑换日，能换更超值的东西。

- 额外赚积分：淘宝签到、看直播、参与活动能领淘金币，京东签到、评价商品、种豆得豆也能赚京豆，每天花几分钟，一个月能多赚2000-5000积分，相当于20-50元。

使用方法

1. 查积分：

- 淘宝：打开APP，点“我的淘宝”，找到“领淘金币”，就能看余额和到期时间，淘金币有效期1-2年。

- 京东：点“我的”，找到“京豆”，能查余额和到期提醒，现在京豆有效期最长180天，比以前短了，更要及时用。

2. 兑换使用：

- 购物抵现：结算时勾选“使用淘金币/京豆”，系统会自动抵扣，淘宝单笔订单最多能用20%的金币抵扣，京东普通会员最多用50%，PLUS会员能到70%。

- 兑换礼品：在淘金币商城、京豆兑换频道，能换家居用品、食品、优惠券，淘金币1万还能换10元存入余额宝，继续生利息。

关键技巧

- 和优惠券叠加用：先领商品满减券，再用积分抵现，双重优惠更省钱，比如买100元商品，用“满99减20”券，再用2000京豆抵20元，实际只花60元。

- 快过期的先用完：在京豆、淘金币页面能看到快过期的积分，优先用这些积分兑换，或者买小额商品时直接抵现，别让积分白白作废。

- 不会操作找子女：如果觉得APP操作麻烦，让子女帮忙查积分、选商品，兑换后直接寄到家里，省心又省力。

现在坐火车早就不只是花钱买票了，“铁路畅行”会员积分可是实实在在的省钱利器，尤其是咱们中老年朋友，能享到专属优待！虽然用得不如话费、超市积分频繁，但攒起来能换火车票，出门旅游、走亲戚能省不少钱，千万别浪费！

积分好处

- 60岁以上长辈成为12306常旅客会员后，乘车能拿票面金额15倍的积分，是普通会员的3倍！花1000元坐车，就能攒1.5万积分，相当于150元现金，下次买票直接抵用。

- 积分能兑换火车票，不管是自己出行还是给子女买票都能用，而且12306还有“敬老版”界面，大字体、大图标，看着不费眼，还能自动优先配售下铺。

- 65岁以上长辈打12306客服电话，直接转人工服务，兑换积分、查车次都方便，行动不便的还能预约专区候车、引导帮扶。

使用方法

1. 先注册：打开12306APP，找到“铁路会员”入口，免费激活就能成为常旅客会员，用身份证注册就行，不会操作的可以让子女帮忙，或者去火车站窗口让工作人员协助。

2. 查积分：乘车到站后5天内，积分会自动到账，在12306APP“我的积分”里就能看余额，100积分等于1元人民币。

3. 兑换车票：积分攒到1万分就能兑换了，买票时选带“兑”字的车次，结算时选择“积分支付”，还能设置8名家人作为受让人，给老伴、子女兑换车票都可以。

关键技巧

- 积分有效期只有12个月，从到账那天开始算，年底前攒的积分，2026年可别忘用，过期就没了。

- 平时出门旅游、走亲戚尽量用同个12306账号买票，积分集中攒，很快就能凑够兑换一张车票的量，比如呼和浩特到包头的高铁二等座43元，4300积分就能兑换，相当于白得一张票。

- 要是想坐“银发旅游列车”去桂林、张家界这些地方，用积分兑换车票更划算，旅游列车还配了适老化服务，有棋牌、歌咏这些活动，特别适合咱们中老年朋友结伴出行。

1. 先查积分再行动：不管是哪种积分，先通过官方APP、公众号、电话或线下网点查清楚余额和有效期，把2026年到期的积分列出来，优先兑换，避免遗漏。

2. 优先换刚需品：话费、电费、米面油、常用药这些天天能用、月月要花的东西，兑换性价比最高，别为了凑数换不实用的商品，浪费积分。

3. 避开兑换陷阱：有些商品标注“积分+现金”兑换，看似划算，其实现金部分比原价还贵，兑换前先查一下商品原价，对比后再决定；兑换时注意是否要付邮费，有些礼品邮费比商品还贵，不划算。

4. 家人积分能合并：信用卡主附卡积分、希尔顿积分池、铁路积分受让人，都能把家人的积分集中起来，凑够积分换高价值物品，比如一起兑换旅游列车车票，全家出游更省钱。

5. 设置到期提醒：在手机日历里记下各种积分的清零时间，提前1-3个月设置提醒，或者让子女帮忙设置，到时候会自动提示，不怕忘记。

叔叔阿姨们，这些积分都是咱们平时一笔一笔消费攒下来的，相当于白给的福利，可别让它们在2026年悄悄清零了！现在就拿出手机，或者让子女帮忙，查一查自己的积分余额，看看能换啥实用的东西。不管是换一袋米、一瓶油，还是兑换一张火车票、一次体检，都是实实在在的好处，花几分钟操作，就能省不少钱，何乐而不为呢？