中老年人必看：胃食管反流发作，4个症状藏不住！请及时干预

很多中老年人把饭后烧心、反酸当成小毛病硬扛，或误贴“胃病”标签，却不知长期忽视会损伤食管，增加病变风险。不少人饭后有久坐、平躺等习惯，这无疑会进一步加重胃食管反流的风险。此类潜在隐患需引起我们足够的警惕，切不可掉以轻心。

随年龄增长，中老年人食管下括约肌易松弛，像老化的水管密封圈般挡不住胃内容物。再叠加慢性胃病、便秘、体重超标等问题，发病风险升高。其症状极易与普通胃病、心脏不适相混淆，致使人们难以察觉，往往在不经意间就耽误了及时干预的最佳时机。

胃食管反流，乃是食管与胃间“阀门”松弛所致。此状况下，胃内胃酸与食物反流，刺激食管黏膜，进而引发身体不适。

它并非普通胃病，核心是“阀门失灵”，病变在食管胃连接处。

高危人群包括：长期吃辛辣过烫、油腻食物，或常喝浓茶、咖啡、白酒者；饭后久坐平躺、有慢性便秘或咳嗽者；有慢性胃炎、胃溃疡病史及体重超标者。

很多人忽视“烧心反酸”，殊不知长期胃酸刺激会导致食管黏膜充血、糜烂甚至增生，增加治疗难度，早发现早干预是关键。

胃食管反流的症状其实很典型，只要留心观察，就能和普通胃病区分开。尤其是出现以下4个症状时，大概率就是它在“预警”了：

1、饭后半小时内烧心感。

这种烧心不是普通的“胃热”，而是胸口正中间、食管所在的位置，出现一阵阵的烧灼感，就像喝了热水烫过一样。通常在吃完饭后半小时到1小时出现，吃了辛辣、过烫的食物后会加重，弯腰、躺下时更明显，坐直或喝点温水后会稍微缓解。很多人会把这当成“吃多了上火”，其实是胃酸反流刺激食管黏膜的信号。

2、莫名反酸、嗳气带酸腐味。

经常在没有吃酸性食物的情况下，感觉喉咙或嘴里有酸水冒出来，打嗝时还带着食物的酸腐味，这是胃食管反流的典型表现。尤其是早上起床时，因为一夜的平躺，胃里的胃酸更容易反流到食管，不少人会因此觉得喉咙发黏、有异物感，甚至影响食欲。

3、胸骨后疼痛，警惕混淆心脏病。

胃酸反复刺激食管时，会引发胸骨后的疼痛感，位置大概在胸口正中间，有时候会被误以为是心脏病发作。但和心脏病疼痛不同，这种疼痛多在饭后出现，弯腰、咳嗽时加重，通常不伴随胸闷、心慌、呼吸困难，休息几分钟或吃点中和胃酸的食物后会缓解。

4、吞咽不适，有异物梗阻感。

长期反流会让食管黏膜充血、水肿，甚至出现轻微糜烂，导致吞咽时感觉喉咙或食管里有东西堵着，食物下咽不顺畅。刚开始可能只是吃硬东西时明显，后期吃软食、喝粥也会有不适感，这说明食管黏膜已经受到了较明显的损伤，必须及时干预。

中老年人很容易把胃食管反流当成普通胃炎，或把它的疼痛误判为心脏病，这两种误判都会影响干预时机。记住以下2个关键差异，就能快速区分：

① 发作时间与诱因：

普通胃炎空腹或吃生冷食物发作，在上腹部，伴腹胀无反酸；反流饭后发作，胸骨后疼痛，弯腰平躺加重；心脏病在情绪激动、运动后发作，伴胸闷、冷汗，与进食无关。

② 伴随症状：

反流伴反酸、酸腐嗳气、喉咙发黏；胃炎伴腹胀、食欲差、大便异常；心脏病伴心慌、呼吸困难、头晕。

干预反流关键在早调整：

饮食上少吃刺激食物，避免暴饮暴食，饭后站立慢走30分钟；生活中控制体重，调理便秘、咳嗽，睡前3小时不进食，垫高床头减少夜间反流。

胃食管反流虽然常见，但只要找对方法干预，就能明显减轻不适，避免食管黏膜进一步受损。毕竟，中老年人的肠胃功能本就在减退，及时关注身体的小信号，才能更好地守护健康。