气温骤降，医生呼吁中老年人：宁可出门遛弯，也别轻视6健康隐患

随着气温骤降，大家都知道冬天对中老年人来说是个考验

，尤其是寒冷的气候会加剧一些健康问题。

在寒冷的天气中，

血管收缩、血液黏稠度升高，

对于中老年人来说，身体的调节能力相对较弱，这时候健康隐患的风险就会大幅增加。

医生们提醒，尤其是年纪稍大的朋友，宁可出门适度遛弯，也要别忽视以下六个健康隐患，

提前做好预防，才能最大程度地避免一些意外发生。

血压骤升引发心梗和脑梗的风险大大增加

。冬季寒冷天气对血管的收缩作用非常明显，当气温骤降时，血管会因为寒冷而收缩，血液的流动性也会变差。

对于那些已经有高血压、心脏病或者其他心脑血管疾病的老年人来说，寒冷天气就是一个巨大的挑战。这时，血压容易突然升高，

导致心脏负担加重，心脏病发作的几率增大，甚至可能引发心梗。

脑梗的风险也会随之增高，特别是在血压长期处于波动状态的老年人群体中，血管壁的损伤更为明显，

容易因为血管的收缩和血流不畅，造成脑供血不足

，进而发生脑梗死等严重问题。

寒冷天气带来的血压波动，往往是不容易察觉的，这种慢慢积累的风险

，直到症状突然显现时，往往已经来不及应对。

所以，医生提醒中老年人，在气温骤降时一定要注意监测血压，尤其是那些已经有高血压的老年人，更要加强保暖，

避免长时间呆在寒冷环境中。

寒冷的天气对呼吸道的影响也是不容小觑的，呼吸道感染，

特别是肺炎和支气管炎，高发的概率增加。

每到冬天，

空气的湿度下降，天气寒冷，空气中温差较大，这对呼吸道尤其敏感

，容易导致细菌或病毒的侵袭。对于中老年人来说，他们的免疫力往往相对较弱，呼吸道感染的风险就更高。

很多老年人可能觉得有点咳嗽或者嗓子不舒服就没当回事，可是这一些症状可能就是呼吸道感染的前兆，若没有及时处理，

很容易引发支气管炎、肺炎等问题。

如果不及时治疗，肺炎和支气管炎不仅会引起剧烈的咳嗽、咳痰等症状，还可能导致呼吸困难、肺功能下降等更加严重的后果，甚至威胁生命。

因此，

冬天特别要做好保暖工作，尤其是出门的时候，要穿得严严实实的

，避免受到寒冷空气的侵袭。

对于有慢性支气管疾病或者肺病的老年人

，应该定期检查，确保呼吸道的健康

，避免气温骤降时病情突然加重。

跌倒和骨折的问题也不容忽视。

到了冬季，地面湿滑或者有积雪，容易导致跌倒。而中老年人本身的骨密度较低，骨骼的强度相对较差，一旦摔倒，往往很容易导致骨折。

尤其是髋部骨折，对老年人的影响非常大。髋部骨折不仅需要较长时间的恢复，还可能因为卧床休息过久，

导致体力进一步下降，甚至影响到生活自理能力。

很多老年人往往认为自己走路不快，活动比较谨慎，应该不会摔倒，但往往因为轻微的失衡或者地面湿滑，就容易发生意外。

因此，医生提醒，

尤其是那些有骨质疏松症状的老年人

，一定要特别小心外出的环境。穿戴舒适、防滑的鞋子。

选择结实的拐杖或助步器，避免在湿滑或者不平整的地方行走

。家中也要注意清理地面，避免出现障碍物，防止因不小心跌倒而造成严重伤害。

寒冷天气也会导致血液黏稠，增加血栓的风险

。血液黏稠度升高，容易导致血液流动不畅，从而增加血栓的风险。

特别是冬天，由于气温较低，血管收缩，

心脏和血管的负担增大，血液流动会变得缓慢，容易形成血栓。

对于一些已经有高血脂或者其他慢性疾病的老年人来说，这种情况下血栓的风险更加严重。血栓可能会导致肺栓塞、下肢静脉血栓等严重疾病。

肺栓塞更是可以引发呼吸急促、胸痛等危及生命的症状。

为了预防血栓，

冬季应当多注意保持适当的活动，避免长时间静止不动

。适度的遛弯可以促进血液循环，保持血管的健康。

要保持充足的水分摄入，

避免体内水分过少导致血液黏稠

。对于一些有高血脂、高血压的患者，应该按照医生的建议，进行定期检查和调整用药。

寒冷天气也可能影响消化系统，导致胃痛、腹泻等症状

。许多中老年人在寒冷的天气里，胃肠的蠕动能力也会减弱，容易出现胃肠道的不适。

尤其是在饮食上，冬季大家更倾向于吃一些油腻的食物，而这些食物本身可能就对胃肠道产生负担，增加胃痛、消化不良的几率。

冬季寒冷，

也容易导致肠道的血液循环不畅，进而出现腹泻等问题

。特别是对于那些有胃病或者肠胃功能较弱的老年人来说，寒冷天气对胃肠道的影响更大。

在这个时候，

注意饮食调理是非常必要的

。中老年人在冬季饮食上应避免过度油腻的食物，尽量选择一些易消化、营养丰富的食物。

寒冷天气会影响到老年人的情绪，进而可能诱发抑郁症，或者加重已有的慢性病。冬天日照时间短，天气阴沉

，气温较低，这样的环境容易让人感到情绪低落。

尤其是老年人群体

，可能因为活动受限、孤独感加重，进而引发抑郁症状

。抑郁症不仅影响情绪，还可能进一步加重慢性病的病情，比如高血压、糖尿病等。如果抑郁症状得不到及时缓解，可能会导致生活质量的严重下降。

为了避免抑郁症的发生，冬天时应尽量保持良好的心态，多进行一些户外活动，哪怕是散步、遛弯，也能有效提升心情。如果有条件，

可以与亲友多交流，保持情感的联系，避免因孤独而情绪低落。

寒冷天气对中老年人身体的各方面影响都不容忽视。医生建议，宁可适度出门遛弯，也不要忽视这些健康隐患

，保持良好的生活习惯和预防措施，能够有效减少冬季疾病的发生。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于天冷老年人不能忽视的隐患您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]魏玉林.冬季养生的中医理论与方法研究[J].中国中医药现代远程教育,2024