建议中老年人：常备这“长寿菜”！润肠通便，吃对管用
发布时间：2025-12-31 16:58 浏览量：1
十个苹果都比不上这一根香蕉。吃完全身舒畅，精气神十足！很多朋友只知道直接生吃，其实换种花样做，功效翻倍，不信您试试。
咱们先来说说第一道好菜，香蕉去皮切段，千万别往碗里加水，直接放进蒸锅，大火蒸上十五分钟，这时候香蕉早已变得软烂可口。出锅后滴上几滴山茶油，稍微搅拌均匀就能入口，润肠通便那是没得说。
再试试红枣蒸香蕉，香蕉处理好，红枣剪成片去掉核，一股脑放进碗里，表面淋上一圈香油，上锅蒸二十分钟，香气扑鼻，滋补又养生。
想喝鲜榨的也不难，紫甘蓝搭配燕麦和香蕉，统统丢进破壁机，加入五百毫升清水，开启清水果蔬模式，一杯营养满满的果汁就做好了。
这三个做法简单易学，食材也是家里常见的，为了身体硬朗，赶紧动手做起来吧！