心宽一尺，病退一丈：给中老年朋友的三句体己话
发布时间：2025-12-31 19:06 浏览量：1
#头条创作挑战赛#
日子像水一样流过，不知不觉，人已到中年，或步入晚年。
年轻时扛得动、跑得起的身体，开始有了些不听话的小毛病；脑海里装着大半生的记忆，有甘甜，也难免有遗憾。
有时夜里辗转，想的不是明日的菜价，而是几十年前那句没说出口的道歉，或是十年后儿女不知会在何方。
这包袱，越背越沉，压得心口也闷了。
朋友，如果你也常被这样的思绪缠绕，我想对你说三句体己话
。
话不深奥，道理也简单，但若能真的听进去，这日子，或许就能松快不少。
人这一生，谁没做过几件回想起来就脸红的傻事？
谁没在十字路口，选过一条后来证明不太好走的路？
与老友的误会，对亲人的亏欠，错过的机会，走散的人……这些，都成了我们记忆里的“结”。
可你得明白，那些事，发生在当时的阳光、空气和你当时的认知里。
用今天更通透的眼光，去审判当年那个眼界、资源、心境都不同的自己，实在不公。
那不是放下对别人的原谅，首先是对自己的慈悲。
正如诗人陶渊明所言：“
悟已往之不谏，知来者之可追
。”那个“结”，系上的人是你，如今能解开它的，也只有你。
它就像一杯喝过的茶，滋味已留在唇齿间，或苦或甘，都成了你的一部分。
但杯子空了，就该轻轻放下。一直攥着那只空杯，你的手，如何再去捧起眼前这杯温热的新茶？
往事不可谏，来者犹可追——真正的智慧，在于懂得与过去温柔告别，好让双手拥抱当下。
儿女的事业婚姻，孙辈的学业前途，自己的身体会不会突然垮掉。
未来的不确定性，像一团雾，让我们心生恐惧。
一焦虑，血压上去了，睡眠变浅了，没病也愁出三分病。
可是你细想，我们能抓住的，究竟是什么呢？是此刻呼吸的这口空气，是窗外正好的阳光，是手里这碗温度适中的粥。
唐代高僧百丈禅师有句醒世恒言
：“
如今休去便休去，若觅了时无了时。
”
你能为儿孙筹划一时，却无法为他们铺平一生的路，他们的风雨，终需他们自己穿越。
你能做的，是照顾好自己的身心，活得健康、豁达、有滋味，不成为他们额外的牵挂，这便是最大的福气。
把目光从模糊的远山收回来，专注地走好脚下的这一步。
今天天气好，就出去晒晒太阳；想吃一口老味道，就试着给自己做一做。
未来由无数个扎实的“现在”堆叠而成，过好了每一个当下，那个未来，总不会差到哪儿去。
西方哲人塞涅卡说得在理：“
我们最大的焦虑，来自于对未来的过度想象，却对当下视而不见。
”
这是最要紧的一句。我们的身体，是心田最诚实的庄稼。心里总是拧巴、憋闷、焦虑，这块地就板结了，毒素排不出去，病根便悄悄种下。
中医讲“
百病生于气
”，现代医学也证实，长期的情绪压力会直接削弱免疫，扰乱内分泌。
清代名医程国彭在《医学心悟》中开出的第一方，便是“
心宽病自去
”，此乃至理。
“心宽”不是让你麻木，而是学会“转念”。
遇到烦心事，别钻牛角尖，试着站高一点看：这事三年后还重要吗？除了最坏的结果，有没有别的可能？多想想自己拥有的，而不是紧盯着失去的。
培养点“无用”的爱好，侍弄花草，听听老戏，找棋友杀上一盘，让心有所寄。
国学大师南怀瑾先生曾风趣地告诫：“
脾气越坏，命运越坏；心态越好，命运越好。
”
当你心里松快了，眉头舒展了，身体的气血就通畅了。那份从内而外的舒畅，是任何补药都比不上的灵丹。
说到底，人生下半场，拼的不是名利财富，而是一个“稳”字。
情绪稳，身体稳，生活稳
。
这份稳，来自与自己的和解，对世事的看淡，以及对生活本身不灭的热爱。
宋代无门慧开禅师那首千古名偈，道尽了其中真意：
春有百花秋有月，
夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，
便是人间好时节。
心宽一尺，病退一丈。 这不是玄学，这是最简单的养生之道。愿你我都能学会给往事松绑，为未来卸压，把心头的空间腾出来，装满清风、明月与眼前的热茶。如此，便是好日子，便是自在身。
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祝你事事顺心、heart家幸福！
万事如意！开开心心每一天！
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