医生再次提醒：天气寒冷，服降压药的中老年人，多关注这5点！

冬季来临，寒冷的天气对我们的身体影响不小

，尤其是对于那些正在服用降压药的中老年人来说。

随着温度的降低，外界的寒冷天气会让身体的血管收缩、痉挛，从而使血压波动加大，

血压升高的风险也会随之增加。

对于那些长期服用降压药的中老年人来说，寒冷天气不仅会影响血管的健康，还可能使降压药的效果受到影响，

导致血压不稳定，进而增加心脑血管意外的发生风险。

为了减少这些风险，医生特别提醒大家，在寒冷的冬季，尤其是服用降压药的中老年人，应该重点关注以下五点，以便更好地管理血压，保障自己的健康。

密切监测血压是非常重要的

。血压的变化往往在寒冷天气下变得更加不稳定，特别是对于那些已经有高血压的中老年人来说，血压波动的幅度可能会加大。

冬季低温天气会促使血管收缩，

进而增加外周血管阻力，从而导致血压升高

。因此，医生建议服用降压药的中老年人要更加注重血压的监测。

特别是早晨起床后，血压通常是一天中最容易波动的时段。此时，由于从床上起来，血液供应变化较快，

尤其是在低温环境下，血压容易出现不稳定的情况。

为了避免不必要的健康风险，建议中老年人在冬季加强对血压的监测，特别是在寒冷天气时，可以通过家用血压计每天多测量几次。

尤其是在早晨和晚上，以便及时掌握血压的波动情况

。如果发现血压较高，可以及时联系医生，根据实际情况调整降压药的剂量，确保血压保持在一个稳定的范围。

在服用降压药的过程中，要注意避开晨起低温时段外出，做好保暖工作。很多中老年人在冬天早晨起床后，直接跑到外面，

尤其是在寒冷的天气里，这样很容易让血压快速升高。

因为寒冷的天气让血管收缩，

血液流动变得不畅，血压就会随之上升，

给心脏和血管带来额外的压力。

尤其是刚起床的早晨，

身体还处于休息状态，血液循环缓慢

，若此时在寒冷的天气中外出，很容易导致突发的心血管问题。

为了避免这种情况，中老年人可以采取一些保暖措施，尤其是起床后，最好先在室内适应一下，喝一杯温水

，活动活动身体，待身体温度逐渐适应之后，再考虑外出。

尽量避免早晨低温时段出门，避免急速的温差变化对血管产生负担。同时，外出时务必穿好衣物，

尤其是保持头部、颈部和手脚的温暖，减少寒冷天气对血管的刺激。

很多高血压患者并不一定会明显感受到血压升高的症状，

因此，在寒冷季节，警惕“无症状血压升高”就显得尤为重要。

很多人误以为高血压只会伴随着头晕、头痛等明显症状，但事实上，

血压的升高往往并不会立刻表现出明显的症状。

特别是在寒冷的季节，身体的适应机制发生变化时，血压可能悄然升高，甚至患者自己都没有察觉。很多人觉得自己没有症状，

便忽视了血压的变化，这样就很容易错过最佳的治疗时机。

尤其是在冬季，血管收缩容易使血压波动，尤其是对中老年人来说，

血管弹性差，血压升高的风险更大

。因此，不能仅仅依靠感觉来判断血压的变化。

医生提醒，即使没有明显的不适症状，冬季也要定期检查血压，确保及时了解血压水平的变化。长期血压过高而未得到及时控制，

可能会引发严重的心脑血管疾病，给身体带来不可逆的损害。

除了血压的监测之外，运动也是一个很重要的因素

。在寒冷的天气里，很多人会选择减少运动量，尤其是清晨时分，低温环境下，大家往往更倾向于躺在床上，少做活动。

然而，剧烈的运动却是对高血压患者的一大挑战，特别是在清晨。许多高血压患者在清晨起来后，血压已经处于较高的状态，而此时如果进行剧烈的运动，

会导致心脏负担加重，可能会引发心脑血管意外。

医生建议，在寒冷的天气里，中老年人应尽量避免清晨进行剧烈运动。

适合的运动方式应该是温和而有规律的，例如散步、慢跑、瑜伽等低强度的运动，不仅可以改善心血管健康，还能够有助于降低血压，缓解压力。

运动的时间应该选择在气温相对较高的时段，避免寒冷空气对身体的刺激。如果能保持每天适量的运动，

不仅能有助于血压的控制，还有助于提升整体的健康水平。

在冬季服用降压药期间

，要严格控酒，避免血管受到双重刺激

。酒精对血管的影响不容忽视，特别是在冬季寒冷的天气下，酒精不仅不会起到保暖的作用，反而可能通过扩张血管，导致血压的不稳定。

而且，

酒精会影响降压药的效果，可能使得药物的疗效减弱，导致血压升高

。因此，服用降压药的中老年人在冬季应该尽量避免饮酒，尤其是避免在寒冷的天气里饮酒。

若有饮酒习惯，最好减少摄入量，并在医生的指导下进行调整。同时，注意药物的使用和酒精的摄入时间，

避免两者相互干扰，影响血压的控制。

寒冷天气下，服用降压药的中老年人需要特别注意以上五个方面

。都是帮助中老年人在冬季保持血压稳定、降低心脑血管意外风险的重要措施。

做好这些方面的工作，不仅能够确保降压药的效果，更能在寒冷的季节里保护中老年人的心血管健康，避免不必要的健康风险。

寒冷季节并不是高血压患者的“禁区”，

只要做到合理的自我管理，注意保持血压稳定，就能在冬季健康度过。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]胡岩.浅谈老年人服用降压药的注意事项[J].中西医结合心血管病电子杂志,2020