老年人要戒烟吗？医生告诫：60岁以后的老人，吸烟牢记3不吸

天刚蒙蒙亮，65岁的老王已经沿着巷子散步，嘴角习惯性地叼着一根香烟。几十年的烟龄，让香烟和他的生活捆绑得难舍难分。“都到了这把年纪了，还戒什么烟呢？”老王一边自语，一边吐出一缕白雾。

广场上晨练的伙伴劝他少抽，他却只是一笑了之。直到去年体检时，医生眉头紧锁：“老王，你的肺功能明显下降，血管硬化也比同龄人严重，得留意了！”那一刻，老王的笑容突然凝住了。

许多人都觉得，上了年纪再戒烟意义不大，有吸烟习惯的老人到底用不用戒烟？是不是戒烟反而容易“戒出病”？医生的这些实话，或许能帮你拨开迷雾。

其实，决定健康未必在“早”或“晚”，而是在于“现在能否开始改变”。尤其是“戒不掉”的人，切记3个关键时段一定不能吸烟！

不少老年人存在着这样的观念：

年纪大了，身体已经“定型”，戒烟也不会带来什么大的健康改变，反而容易出问题

。但这些，说到底是误解。

根据

中国控烟与健康协会

与世卫组织的数据，我国

15岁及以上人群吸烟率虽然已降至23.2%，但每年仍有超过100万人死于吸烟相关疾病

。吸烟的有害影响不会因为年龄增长而减轻，反而会随着身体防御力的下降而加重。

科学研究已充分证实，吸烟会导致

近69种明确致癌物质长期侵袭人体

，影响遍及

呼吸系统、心脏、血管、消化道，以至于几乎覆盖整个全身健康

。

一些老烟民曾听闻身边老人“戒烟反而病倒了”，其实，医生解释这些大多与原本已经存在的慢性病有关，而不是戒烟本身带来的直接危害。

戒烟短期可能会出现焦虑、呼吸不畅、失眠、体重变化等戒断反应，大多会在一两个月内缓解，并不会造成长期损伤

。更关键的是，

无论几岁戒烟，身体都能获得明显好处

。

很多老人在犹豫，60岁以后还要不要戒烟，医生的答案非常明确：

什么时候戒烟都不晚，哪怕60岁时戒烟，也能明显延长健康寿命

。无论是早年还是晚年的烟草暴露，都会掩藏着健康风险：

中风和心血管病风险激增

：全球数据表明，吸烟导致的心脑血管病死亡发生率，比非吸烟者高出

100%~200%

。

动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中

等老年常见疾病，吸烟都是重要推手。

免疫功能加速下降

：上了年纪本已免疫低下，长期吸烟更会破坏防御系统，66岁的老张因为吸烟常年咳嗽，病毒性感冒一来就拖成支气管炎，医生叮嘱他务必“现在就戒”。

呼吸系统慢性损伤

：

长期吸烟老人慢阻肺患病率较一般人高出65%以上

，容易气短、乏力、夜间咳嗽，甚至因轻微感冒诱发肺炎。

癌变风险居高不下

：吸烟已被认定为肺癌、口腔癌等

10余种肿瘤的头号危险因素

，戒烟后2-3年，风险会显著下降，但继续吸则每年累积叠加。

血压、血脂紊乱

：不少老年吸烟者，血压波动幅度大，冠脉硬化进展最快，研究显示，

戒烟后半年，收缩压和舒张压均有

6-10mmHg

的下调趋势

。

世卫组织的权威数据还显示，

60岁后戒烟，平均预期寿命还能延长3年

，即使70岁戒烟，也能显著减少心脑血管事件的发生率。

现实中有不少老人年纪大、烟瘾深，尝试戒烟屡屡失败。医生并没有“强行要求”，而是给出了一个实用且易执行的“3不吸”原则。

至少这三个时段一定不能吸烟，能大大减少健康危害

：

起床后不吸烟

早晨刚醒，人体各项生理功能尚未激活。这时吸烟，

血管收缩最明显、尼古丁吸收最快

，一项发表在国际期刊的研究显示：

起床即吸烟的人，发生肺癌的风险比其他人高出70%左右

。

饭后不吸烟

饭后胃肠道血流最丰富，吸烟会使有害物质

更快通过血液循环进入全身

，加重消化系统、心脏和肝功能负担。长期饭后吸烟的老人，消化道溃疡、肝硬化发病率高，医生建议饭后“忍”住至少半小时。

运动后不吸烟

运动后呼吸加快、心跳加快，这时吸烟，

烟雾和有害物质摄入量是平时的2-3倍

，更容易出现胸闷、气短、心慌，特别容易诱发心梗、脑梗发作。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《中国控烟与健康协会》

《老年人要戒烟吗?医生告诫:60岁以后的老人，吸烟牢记“3不吸”》