老年人饮红酒：控量是关键

很多老年人听说红酒能护血管，便把它当作日常养生佳品。但红酒到底能不能护血管？老年人饮用又该把握多少量？这些问题需要科学看待。

从成分来看，红酒中含有白藜芦醇，这种物质在实验室研究中被证实有抗氧化、抗炎的作用，理论上有助于改善血管内皮功能，辅助降低动脉粥样硬化的风险。但这并非红酒的“专属福利”，葡萄皮、葡萄籽中同样富含白藜芦醇，且含量不低于红酒。

更关键的是，红酒中酒精的存在，让其养生价值大打折扣。酒精需要肝脏代谢，长期摄入会加重肝脏负担；同时，酒精会升高血压、影响血脂代谢，反而可能增加心血管疾病风险。相关研究也明确，只有在极低剂量下，红酒的潜在益处才有可能体现，一旦过量，危害远大于益处。

对于老年人来说，饮用红酒的量必须严格把控。结合中国居民膳食指南建议，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克，换算成红酒（按酒精度12%计算），每日饮用不超过150毫升为宜，且不建议天天饮用，每周饮用2-3次即可。

需要特别提醒的是，有心血管疾病、肝病、高血压、糖尿病等基础病的老年人，以及正在服用药物的人群，应尽量避免饮用红酒，酒精可能与药物相互作用，或加重病情。

总而言之，红酒并非“护血管神药”，老年人切勿为了养生而刻意饮酒。与其靠红酒，不如选择新鲜葡萄、适度运动、清淡饮食，这些才是呵护血管健康的可靠方式。