血型不同，大脑衰老速度不同？哪种血型容易得老年痴呆？结果来了

昨天下午，小区花园里，一场热烈的“唠嗑”正悄然展开。68岁的郑奶奶皱着眉头说：“我总记不起昨天看了啥电视。”坐在榕树下的王阿姨挥挥手：“可不是嘛！我最近总忘事。听说，AB型血的人更容易老年痴呆？”

一时间，几位姐妹七嘴八舌，有的说O型血抗老，有的担心自己AB型该怎么保养，还有人半信半疑地追问：“那A型、B型呢？这跟我们老年痴呆真的有关吗？”

血型和大脑衰老到底有没有关系？哪种血型的人容易得老年痴呆？很多人一辈子只在输血、献血时扯到血型字眼，一听说血型竟可能影响脑子，顿时心头多了份担心。

事实究竟如何？血型会决定我们思维变慢、记忆变差吗？哪种血型真的特别“危险”？尤其是AB型血，真如传闻那样要更小心？

下面，权威研究和科学结论为你一一揭晓答案。

血型，其实是我们与生俱来的“生物指纹”，

AB、A、B、O四大类

，每个人的红细胞表面蛋白各不一样。多数人平时只知道输血要配型、器官移植要求血型契合，关于血型“左右大脑健康”很多人还是头一回听说。

权威数据显示，AB型血是最晚出现、相对少见的血型，占比仅约

4%

，而O型血人群最为普遍，全球占

40% - 45%

。但科学家发现，不同血型的人，不光免疫反应略有差异，连

大脑的灰质体积、神经老化节奏

似乎也各有不同。

哈佛大学、美国伯灵顿医学院等机构的流行病学调查发现：

AB型血人群在老年阶段出现思维和记忆困扰的概率，比O型血高大约82%

。

这一发现，无疑为“血型影响大脑老化”提供了新的科学依据。大量数据表明，AB型血人群灰质体积更容易减少，这直接牵涉到大脑的

认知与信息处理能力

。

而O型血不但占比多，其大脑灰质体积在研究中

明显高于其他血型

。灰质越多，通常意味着信息处理和记忆力越强，脑部衰老速度也更慢一些。这一发现让很多O型血人松了口气，但也让AB型血朋友忧心忡忡。

科学界对于血型与老年痴呆的关系研究不断，而有3组关键数据值得关注：

发表在《JAMA Neurology》上的一项大型随访研究追踪

3万余人

的健康数据，结果发现AB型血的人到了老年，遇到记忆力减退的比例，比O型血高出足足

82%

。

多项国内外临床研究发现，O型血人群大脑灰质体积相对更大，这一“优势”让O型血人

认知能力保持得较优

，衰老速度较慢。反观A型血和B型血，这两个类型的风险虽没AB型高，但在血管健康、代谢异常等方面也需警惕。

AB型血中

凝血因子Ⅷ的水平普遍偏高

。这个看似与大脑无关的指标其实非常关键，因为凝血因子增多会让血液更加黏稠，影响微循环，大脑长期供血不足，认知功能也容易慢慢退化。

但必须强调，

血型只是众多影响因素之一

。无论是AB型、A型还是O型，生活方式、慢性病防控、遗传背景同样起着决定性作用。

即便你的血型“吃了点亏”，也绝不是“命中注定”就难逃大脑衰老、痴呆命运。相反，

科学管理、日常干预

，才是真正决定我们大脑衰老速度的核心。

饮食习惯调整：

建议重视

富含抗氧化物质

的食物，如蓝莓、紫薯、杏仁、深色绿叶蔬菜。权威资料显示，均衡饮食可降低认知障碍发生风险约

10%-16%

。

适度持续运动：

美国阿尔茨海默病协会建议，每周坚持

150分钟中等强度运动

，如快走、跳舞、游泳，可让大脑供血充足，灰质萎缩速度降幅达

12%-19%

。

血管健康管理：

控制血脂血压血糖。研究表明，

高血压患者的阿尔茨海默病风险提升约23%

，而适当干预可有效降低患病概率。

社交和兴趣训练：

规律的社交活动、下棋、学乐器、读书写字，不仅让生活丰富，还能显著提升

海马体、前额叶等核心区域的活跃度

，降低认知障碍率约

17%

。

保持心理健康：

压力大、情绪低落、孤独等负性情绪同样会让大脑“受伤”，建议培养积极心态，适当冥想、正念训练，有助神经元的修复与新生。

主动体检，早查早防：

每年一次

记忆力筛查及血型相关健康检查

，尤其是45岁以上、AB型或有家族史人群，更应提早干预、密切监测。

睡眠作息规律：

高质量睡眠对于“清理脑毒素”至关重要，睡眠不足与认知障碍密切相关，建议

每晚7-8小时睡眠

。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中华老年医学杂志》：大脑灰质体积与血型分布的对比研究

《中国居民健康饮食指南（2022）》

哈佛大学公共卫生学院官网资料