医生发现：经常玩手机的老年人，或会有这7大好处

说起老年人玩手机，很多人第一反应是担心。怕他们眼睛吃不消，怕他们被骗，怕他们沉迷游戏、忽略运动。

但换个角度想：手机不好，为什么年轻人人手一个？

只要用得对，手机对老年人未必是“害”

。不少医生在门诊时都发现，越来越多的老人因为玩手机，反倒精神头更足了，生活也变得不那么孤单。

有些人觉得互联网是年轻人的天下，老人哪懂这些网络花样？但事实是，手机这玩意儿，老人是真能“玩明白”。从视频聊天到刷短视频、看新闻、学烹饪、查健康知识，他们玩得挺有一套。关键是，这些看似“打发时间”的行为，背后其实藏着不少身体和心理上的益处。

老年人大脑功能本就比年轻人退化得快，尤其是记忆力和反应速度。但如果他们每天都动手操作手机，点开APP、搜索内容、发信息、刷视频，其实等于给大脑做“体操”。

哪怕是最简单的滑动页面，也得眼睛看、手指动、脑子想。

这类“多通道刺激”能激活脑部多个区域

，在一定程度上延缓脑功能的老化。接触新鲜事物、学习新技能会促使神经突触重新建立连接，有研究显示，这对预防阿尔茨海默病是有帮助的。

很多老年人退休后，社交圈子变小，子女忙工作，孙辈也不常在身边，一整天说不上几句话。这种孤独是慢性的，不像感冒来得快，但长久下来对身心打击不小。

但如果他们有手机，情况就不一样了。他们可以用微信和老朋友聊聊天，

甚至加入兴趣群、唱歌群、养花群

，哪怕只是文字互动，也能感受到人情味。刷短视频时看到有人做饭、下棋、写字，哪怕不认识，也会觉得“这人跟我挺像”，那种被理解的感觉，是其他方式难以替代的。

过去很多老人一辈子就围着单位、家、菜市场转。退休后活动范围更小，信息来源更有限。但手机能让他们接触到外面世界，看到不同的生活方式、文化习俗，甚至还能了解一些前沿科技和健康知识。

尤其是那种喜欢刷短视频、看纪录片的老人，常说一句话：“现在知道的，比上班那会儿还多。”

这类持续的信息输入能刺激思维，增强求知欲

。年纪大了，不怕身体慢，就怕脑子闲下来。

操作手机其实对手指灵活度要求不低，尤其是打字、滑动、切换APP、拍照这些功能。很多老人原本关节就有点僵，手也不太灵活。但如果他们每天用手机，反而成了一种“康复训练”。

一些患轻度关节炎的老人反馈，每天在手机上操作个一两个小时，手指的僵硬感会减轻不少。

当然前提是别过度使用，别连续几个小时不休息

，那样反而会造成反效果。

这个观点可能有人会反驳，说手机蓝光会影响睡眠。但这要看使用时间和方式。对于白天情绪焦虑、思维杂乱的老人来说，

如果能在睡前看点轻松的视频、听听助眠音乐，反而能帮助放松，入睡更快

。

关键是掌握节奏，不要一直刷到凌晨两三点。晚饭后玩个把小时，听听相声、看看戏曲，再慢慢过渡到睡觉，是可以的。比起一个人躺床上胡思乱想，这种方式更健康。

以前老人看病，常常是拖到最后一刻才去医院。不是他们不怕病，而是信息太少，不知道那些“看起来小毛病”的症状可能预示着大问题。但现在不一样了。

很多老人会主动搜索身体不适的原因，也会关注健康类公众号。

他们对高血压、糖尿病、心脏病的认知比过去强了不少，知道怎么吃、怎么动、怎么测血压

。有时甚至还会提醒子女按时体检。这种“健康焦虑”其实是一种积极的信号。

以前很多家庭矛盾的根源，是沟通太少。老人和子女之间有代沟，话不投机，还容易互相责怪。但有了手机，沟通方式多了很多。

有些老人会通过朋友圈了解孩子生活状态，也会主动发小视频、转新闻、晒照片。

这种双向互动虽然看起来简单，但能拉近心理距离

。子女看到父母活跃在网络上，心里也会更安心，觉得爸妈有事做，不孤单。

手机并非万能良药。老人玩手机也要讲究方法：时间别太久、内容别太杂、眼睛别太累。家人也要多关心，不要一味禁止，而是引导。

科技不是代沟，而是桥梁

。只要用得巧，它就能成为老年人晚年生活的一部分，甚至成为他们自主生活、快乐老去的重要工具。

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参考文献：

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