生活里的老年健康：七十岁烟酒戒还是不戒

生活中常有人纠结七十岁老人的烟酒戒断问题，若老人没有呼吸、消化类的严重疾病，多年的烟酒习惯早已让身心适应，其实没必要刻意逼着自己戒除，这也是贴合老年生活状态的选择。

人到七十，身心的适配比硬守健康教条更重要。年纪大了身体的各项机能都定了型，几十年的烟酒习惯早就和生活融在一起，硬戒反而容易让心里发慌、身体不适应。菜场旁常看到张大爷，七十多了每天喝二两小酒抽几根烟，身体没啥毛病，子女硬让戒后反倒没精神，恢复后又乐呵呵的。

老年生活，舒服自在才是第一要义。咱老辈人活了一辈子，就图个顺心，烟酒有时候就是老人的精神伴儿，只要不影响身体，何必强求。小区里的李奶奶总劝老伴戒烟，大爷戒了半月天天唉声叹气，后来少抽点，反倒心情好，遛弯下棋样样不落。

七十岁的老人，若想留着烟酒习惯，首先要做到把控量，别贪多。酒别喝烈性的，每次抿几口就行，烟也别一根接一根，定好每天的数量，不超量就不会给身体添负担，这是最基础的，也容易做到。

其次要时刻关注身体信号，有不适就停。就算没有基础病，也得留意身体的感受，要是出现咳嗽、胃疼这些情况，先把烟酒停了，歇几天看看，别硬扛，老人的身体经不起折腾，多留意总没错。

最后，子女别硬逼，多顺着老人的心意。很多时候不是老人不想戒，是子女的硬逼让老人心里有压力，反倒伤身体。不如多提醒少强制，顺着老人的节奏来，家庭和睦，老人心情好才是真的好。

其实七十岁的烟酒选择，从来没有标准答案。核心就是看身体状况，不勉强自己，也不纵容自己，一切以舒服、健康为前提。子女的理解和陪伴，比生硬的戒断要求更重要。

老年生活本就该随心，别让烟酒的选择成了负担。提醒咱各位老人，啥时候都得把身体的感受放第一位，舒心过好每一天才是真的好。