老年人要戒酒吗？医生忠告：老年人65岁以后，饮酒谨记 “4不饮”

进入65岁以后，

许多老年人面临着身体机能的退化，心血管、肝脏、免疫系统等都逐渐衰弱

。老年人群体中，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的患病率也在持续增加。

这些疾病往往需要长期的管理和控制，

而不当的生活习惯和饮食方式，尤其是饮酒，对身体的负担极大。

很多老年人认为自己年纪大了，偶尔饮酒没什么关系

，但专家和医生明确指出，65岁以上的老年人最好彻底戒酒，如果实在难以完全戒除，也应严格遵循一些基本的饮酒原则，将饮酒对身体的伤害降到最低。

世界卫生组织早就明确指出，

老年人饮酒的“安全剂量”是0

，这意味着任何程度的饮酒都对身体有害。

老年人身体的代谢能力逐渐减弱，

肝脏处理酒精的功能下降，而饮酒的负面影响更为明显

。因此，戒酒对于老年人来说是健康的重要一步。

医生也特别提醒老年人，65岁以后，饮酒必须谨记“四不饮”原则，做到不饮空腹酒、不饮高度酒、不饮睡前酒、不饮药后酒，才能有效减少对健康的危害。

不饮空腹酒是老年人应该严格遵守的第一条原则。

很多老年人可能会有饭前饮酒的习惯，觉得酒能够增进食欲或暖胃。

其实，空腹饮酒对老年人的健康伤害非常大，尤其是在肝脏代谢功能减弱的情况下，酒精会直接进入血液，迅速被吸收，

肝脏没有足够的时间处理酒精，导致酒精在体内滞留的时间增加。

增加对肝脏和心脏的负担

。空腹饮酒还容易刺激胃酸分泌，造成胃部不适，

甚至引发胃溃疡、胃出血等问题。

更重要的是，空腹饮酒会直接影响血糖水平，尤其是对于有糖尿病的老年人来说，

酒精会导致血糖波动，可能引发低血糖等急性问题。

酒精会干扰胰岛素的正常作用，降低血糖的生成，特别是在餐前没有食物的情况下，饮酒后血糖骤降，

可能引发头晕、乏力甚至昏迷。

对于老年人群体来说，空腹饮酒无疑是增加健康风险的做法

，因此，医生建议老年人在饮酒前最好先进食，避免空腹饮酒，保护胃肠健康，并减少对血糖和肝脏的负担。

老年人也应当避免饮用高度酒。许多老年人喜欢品味烈性酒，认为它可以提高气氛或是享受生活的乐趣。然而，

高度酒的酒精浓度极高，进入体内后需要更长时间才能代谢。

对于肝脏功能已经减弱的老年人来说，饮用高度酒将给肝脏和其他器官带来沉重负担。长期大量饮用高度酒会加速肝脏脂肪积累，

导致脂肪肝，甚至引发肝硬化、肝癌等严重肝脏疾病。

长期饮用高度酒还可能增加高血压的风险，因为它会使血管变得更加僵硬，导致血压升高。对于老年人，

特别是那些已经患有高血压或心血管疾病的患者来说。

饮用高度酒会直接加重心脏的负担，增加心脏病发作或脑梗的风险。

因此，医生建议，老年人应尽量避免饮用高度酒，选择低度酒或完全戒酒，以减少对身体健康的负面影响。

睡前饮酒也是老年人群体应该避免的行为

。很多老年人习惯晚上喝点酒，觉得这样可以帮助睡眠，放松身心。

尽管适量饮酒有时能让人放松，

但睡前饮酒的危害远大于其带来的短期放松效果

。酒精会影响大脑的神经传递

虽然它能在短时间内让人昏昏欲睡，但会干扰睡眠的质量，降低深度睡眠的比例。酒精的代谢过程会影响大脑皮层的休息

，使得人在夜间容易醒来，导致睡眠质量下降。

而且，酒精会使得血液流速加快，尤其是对老年人来说，

夜间饮酒会导致血压波动，增加心脏病发作的风险。

对于有心脏病、糖尿病或高血压的老年人来说

，睡前饮酒可能直接引发急性心脏事件或其他健康问题。

因此，

睡前饮酒对于老年人来说是非常不推荐的

，避免这种行为不仅有助于提升睡眠质量，还有助于防止由饮酒引发的突发健康事件。

老年人饮酒后不应服用药物。许多老年人因为慢性病需要长期服用药物，比如降压药、降糖药、抗凝药等，

而酒精和药物的相互作用是非常危险的。

饮酒后服用药物，

可能导致药效降低或增强，甚至引起不良反应或药物中毒。

例如，酒精与降压药、抗凝药同用时，可能加重低血压或增加出血的风险。

而酒精与某些糖尿病药物一起服用时，则可能导致低血糖症状的出现，严重时可能危及生命。因此

，老年人服药时，必须避免饮酒，确保药物的安全性和有效性。

对于有长期饮酒习惯的老年人，戒酒的过程应该循序渐进。

长期饮酒的老年人如果突然完全戒酒，可能会出现戒断反应，比如烦躁、失眠、手抖等症状，甚至可能引发更严重的健康问题。

专家建议，老年人应逐渐减少饮酒量，控制每周的饮酒次数，慢慢让身体适应，无需急于完全戒酒。每个人的戒酒情况不同

，出现不适症状时，应及时就医，调整戒酒计划。

在戒酒过程中，医生会根据个人的身体状况给予合理的指导，帮助老年人顺利过渡到完全戒酒的阶段。

65岁以上的老年人群体，饮酒的风险远高于年轻人，任何程度的饮酒都有可能对身体造成不良影响。因此，医生建议，

老年人最好彻底戒酒，尤其是那些已有慢性疾病或处于亚健康状态的人。

如果确实难以戒除，也应遵循“四不饮”原则，避免空腹饮酒、不饮高度酒、不饮睡前酒、不饮药后酒

，从而将饮酒对健康的伤害降到最低

。

通过戒酒或科学控制饮酒，老年人可以有效降低心脑血管疾病的风险，

保持身体的健康，享受更好的晚年生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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