电视立大功！医生发现：经常看电视的老年人，或有这4大好处

“医生，我妈天天在家看电视，您说她是不是太懒了？”

就像吃饭，咱都知道“吃多了不好”，可真有人不吃吗？电视也是，别一棒子打死。

有些老人看电视，不但没变懒，反而精神更好、心态更稳、血压更平

。这不是我瞎说，是门诊这些年观察下来的真事。

经常有老年人来复诊，说血压药天天吃，咋还头晕？我第一反应不是加药，而是问一句：

“平时都在家干啥？跟人说话多不多？”

多数回答都是：不出门、不逛公园、不聊天，连孩子也就周末来看看。

人一闷，心气就堵，气血一堵，头哪能不晕？

这时候，我反倒建议他们

每天固定看看新闻联播或老电视剧

，熟悉的声音、熟悉的剧情，能让人有安全感，心就稳了。

心稳，血压就稳

。

有一位退休教师，80多岁，记忆力一直不错。我问她秘诀，她说“我喜欢看纪录片，历史片，边看边想，还写笔记。”

说实话，比吃啥补脑药管用。

大脑就像电池，放久不用就亏电，看电视其实是“被动动脑”

。尤其是那种

剧情反转多、需要跟着猜剧情的电视剧或节目

，最适合锻炼思维。

临床观察发现，爱看电视的老人，轻度认知障碍的发病率可能更低。不是电视有魔力，而是电视帮他们保住了“用脑的习惯”。

小区里有位爱看电视剧的老大爷，天天看《三国》《水浒》，还跟邻居组了个“剧情讨论小组”。我去义诊时碰见他，精神头十足，血压也控制得稳。

他跟我说一句话我记到现在：“

不是电视好看，是电视让我不孤单。

”

这就是重点：看电视，是很多老人连接世界的一种方式。不看，不说话，不思考，才真可怕。

某调研显示，

过半老年人每天独处时间超过8小时

，这对心理状态是极大考验。而电视，哪怕是背景音，也能给人“有人陪着”的感觉。

说个门诊常见误区：

很多老人把情绪问题当成“心脏病”或者“高血压发作”

。一着急就胸闷、心跳快，可一查心电图、血压都挺正常。

我常建议他们：

“别光吃药，晚上看看喜欢的电视剧，别老盯着身体反应。”

有个老奶奶，原来天天怕自己“心跳不正常”，后来迷上了看《甄嬛传》，一集接一集，心也不慌了，人也胖了两斤。

这不是电视剧治病，是她把注意力从“身体焦虑”转回了生活本身。

说实话，门诊最怕看到那种“一屋子保健品，没人说句话”的老人。有时候不是他们身体差，而是心里空。

人只靠药补身体，不补精神，迟早“空壳化”。

我反倒建议他们：

“电视、广播、广场舞，都是精神上的‘保健品’。”尤其是那些和自己年代有共鸣的老节目、歌舞晚会、经典老电影

，看完心情能好一整天。

也得提醒一句：别一坐三小时，电视好，姿势也得对。我常教大家一句口诀：

“每看一集剧，起来动动膝。”

咱不是鼓励整天窝在沙发上看个没完，而是说——

电视不是敌人，是工具

。用得好，能帮咱稳情绪、练脑子、抗孤独、调气血。

我建议大家试试下面这个“电视养生法”：

固定时间看，别当背景音；选对内容，有脑有情节；中间动动，别一跷二小时；看后聊聊，最好能讨论剧情。

说白了，

电视不是“懒人的标志”，而是“会生活的方式”

。特别是对独居或行动不便的老人来说，它能带来很多“隐形好处”。

当然也有老人说：“我不爱看电视，太吵。”没关系，我通常会推荐其他方式：

广播、听书、拼图、做手工、老照片整理、写日记回忆旧事，都是类似的“精神锻炼方式”。关键是——

别让脑子闲着，别让心情闷着

。

有些子女一看到爸妈看电视，就说“别看了，眼睛不好”，甚至直接拔电源。说实话，这种做法就像强行让人“别吃饭”。

我通常会跟家属说一句话：

“如果你不能陪他们聊天，那就让电视陪陪他们。”

哪怕只是听到熟悉的新闻主播声音、看到春晚舞台的热闹，都能让老人心里有点亮光。

只要方法得当，看电视对老年人反而是种“低成本、高回报”的养生方式。它不代替运动，但能补足情绪；不等于社交，但能保持连结。

门诊这些年，我发现：

爱看电视、爱聊剧情、爱分享观后感的老人，不仅身体指标更稳定，心理状态也更积极。

所以啊，别动不动就说“看电视伤身”。

真正伤身的，是一天一句话都不说、一天一点事都不做。

本文内容根据权威医学资料及作者个人观点撰写，仅用于健康科普，不构成任何医学建议，若有身体不适，请及时就医。

参考文献：

［1］张静.老年人孤独感与身体健康关系的实证研究[J].中国健康心理学杂志,2020,28(5)：752-756.

［2］王磊.老年人认知功能衰退与生活方式关系研究[J].中国老年学杂志,2021,41(12)：2452-2456.

［3］李红.电视观看对老年人心理状态的影响分析[J].中国公共卫生,2019,35(7)：967-970.