为何老年人容易得癌症呢？医生提醒:原因多是这3点，退休后要注意

黄大爷退休后的生活，和许多60出头的人一样，早起买菜，午饭后和老友在公园遛弯，偶尔还会下盘象棋。可让家人始料未及的是，上月体检时，他被查出早期肠癌。按理说，黄大爷生活规律，也不抽烟喝酒，怎么还会摊上这事？

医生一句话点破玄机：“

退休后，老年人曝露于癌症风险的频率、程度和机制，远比你想象复杂

。”越来越多退休后突然罹患癌症的案例，让人不得不思考：

为何老年人易中“癌”招？背后真相，又有多少人意识到？

其实，“年纪大了，难免得点病”，并不是一句安慰的废话。

我国60岁以上人群的癌症发病率，是40岁以下的“8倍以上”，并且还在逐年上升。

很多人刚刚退休想安享晚年，却无声无息地成了癌症的“高危人群”。

医生和专家反复强调，

癌症高发并非偶然，而是身体、生活习惯和环境多年积累的“结果”

。这

3点，更是退休后需要警惕的健康“死角”。如果你对此还未引起足够重视，建议停下一切，认真看完本文，或许正好帮到你及家人。

进入中老年阶段，身体经历着一场“看不见”的转变。

第一大隐患，来自于免疫力的自然下降。

曾经年轻时，免疫系统像“警察”一样时刻警惕，能有效识别并“清除”体内异常的癌变细胞。

40岁后，免疫细胞（如T细胞、B细胞）活性每年递减，异常细胞难以及时被“识破”，癌变几率明显增加。

据国家癌症中心数据显示，

70%以上的癌症都是在身体防线减弱后悄然发展起来的。

而老年人一旦患癌，恢复缓慢、复发率高，更加棘手。

生活方式的“慢性积毒”，让癌症悄然萌芽。

不少人误以为“不抽烟、不喝酒，就是健康”，其实

“饮食偏咸、常吃腌制品、缺乏运动、作息不规律”

等坏习惯正在一点点侵蚀健康。

例如，50岁以上人群偏好重口味，据《中国居民营养与慢性病状况报告》，平均钠盐摄入量超标1倍以上。再加上退休后活动骤减，久坐少动容易导致

肥胖、代谢异常，而肥胖被WHO认定与13种癌症相关。

此外，中老年人常面临心理压力（空巢、退休适应、丧亲等），

长期焦虑、压抑也会极大影响免疫防线，为癌症创造可趁之机。

第三大风险，不得不提身边“隐形”的环境诱因。

环境污染、空气质量下降、饮水安全隐患、食品添加剂普遍增加

，都让老年人暴露在更多致癌风险中。

近年来，《中华肿瘤杂志》研究发现，

城市地区PM2.5每升高10μg/m³，肺癌死亡率增加12%；而农村老旧水源重金属、农药残留，同样提升肝肾癌风险。

叠加几十年工业化、化学品的潜在“积累”，很多本来健康的身体，在退休后易因抵抗力变弱而“雪上加霜”。

许多人以为癌症是“命不好”或“家族遗传”，但事实上，

世界卫生组织指出，40%以上的癌症是可以通过干预生活方式预防的

。对于步入退休期的人来说，有三件事尤为关键，切勿拖延。

不要忽视体检

。“感觉没事”最容易错失早筛早治良机。

50岁以后，建议每年定期体检，尤其针对高发癌种：肠镜、胃镜、低剂量CT、乳腺彩超等要纳入计划。

比如，早期大肠癌通过肠镜筛查发现的比例能达三分之一以上，明显降低死亡率。

主动管理慢性病和体重

。数据显示，

糖尿病、高血压、高血脂患者的癌症风险比普通人高出15%-30%

。这类慢病虽然本身不直接致癌，但长期代谢、免疫异常会为癌症埋下隐患。

退休后更要坚持合理饮食、适度运动，并遵医嘱积极控制基础病情，“今天懒得锻炼，日后可能要用几年去治疗。”

情绪也要“保健”

。许多老年人因社会角色变化、孤独等，出现抑郁、焦虑等负面情绪。

长期精神压力使皮质醇等激素上升，抑制免疫功能，诱发癌变风险大增。

国家权威调查显示，心理健康管理到位的群体，癌症发病率下降约

14.2%

。退休生活，不仅要关心血压、血糖表，还要学会疏导情绪，多与人交流，培养兴趣爱好，别让“心病”变成身体的痛。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中国居民营养与慢性病状况报告（2023年）》

国家癌症中心. 中国癌症统计年报2024

中华医学会肿瘤学分会. 中国中老年人癌症流行趋势研究报告（2023）

世界卫生组织. 癌症预防与控制政策指南（最新版）

《中华肿瘤杂志》2024年第30期：环境污染与肿瘤发病关系研究

《中国中老年健康管理蓝皮书（2023）》