中老年人膝关节保护：远离骨性关节炎

发布时间：2026-02-06 10:46 浏览量：2

中老年人膝关节远离骨性关节炎。

有人问中老年人膝关节应该如何保护？远离骨性关节炎。膝关节骨性关节炎就是中老年人常见的退行性骨关节病。随着年龄的增长，膝关节的软骨逐渐的磨薄，加上长期的负重、着凉、外伤等等因素，就会出现膝盖的疼痛、僵硬，活动的时候会有摩擦音，严重的时候会引起关节的畸形，就没有办法正常的走路了。

保护膝关节要从生活的细节入手。

·首先要控制体重，减少膝关节承受的压力，避免长时间的站立行走。

·还要少爬楼梯，尽量的不要爬山、爬陡坡，一般的来说有电梯就不要走着上楼梯了。

·还要注意膝关节的保暖，夏天少吹空调，尤其是不能让空调直对着膝关节。

·冬天要佩戴护膝，选择一些保温的运动，打打太极拳、游泳，增加腿部的肌肉力量，这样可以稳定膝关节。

·在治疗方面，早期可以通过口服营养软骨药，外用抗炎的药膏都能够缓解症状。再配合红外线照射、超声波等物理治疗，促进局部的血液循环。

·如果病情加重，关节畸形影响生活了，最后一步也可以考虑人工的关节置换，术后还要配合康复训练，才能够有效恢复关节的功能。

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