公认的排便之王是它！酸甜多汁，中老年人多吃它，上厕所特顺畅

我老公以前可没少为那件事发愁——每次上厕所蹲半天，站起来两条腿又麻又木，半天缓不过来。整个人还总是昏昏沉沉的，身上跟灌了铅似的没劲儿。

为了帮他调理，我是变着法子折腾：青菜每顿都炒，蜂蜜水一天不落，结果呢？效果几乎看不见。看着他那副憋屈又难受的样子，我们全家心里都挺不是滋味的，着急也帮不上忙。

后来还是楼下那位热心肠的阿姨眼尖，看见老公老是从厕所出来皱着眉头，就悄悄拉住我，说：“你给他试试西梅干吧，我自己吃着可好了！”我本来也是半信半疑的，寻思着反正吃也吃不坏，就抱着试一试的态度买了一瓶。谁能想到，就这么一瓶普普通通的西梅干，居然让我老公一下就离不开它了。

这西梅干可不是那种加了一堆糖的甜腻货，每一颗都长得圆滚滚、胖乎乎的，外皮是那种深紫色，上面还蒙着一层天然的白色果霜，看着就让人有食欲。拿在手里软乎乎的，不干不柴。轻轻一掰，果肉饱满厚实，还能看见里面带着一点点晶莹的汁水，咬下去酸甜适中，特别开胃。不齁甜，也不涩嘴，越嚼越有一股果香味儿在嘴里散开。老公说，就这口感，一顿吃上好几个都不腻。

早上起床第一件事，先别着急吃饭，倒一杯温开水，大概350毫升左右，摸着不烫嘴、温温的那种就行。

喝完这杯水，再拿出西梅干，一颗一颗慢慢嚼着吃，一次吃四到五颗就够，千万别贪多。

嚼的时候一定要细细嚼碎了再咽，整个过程都别着急，喝水和嚼果干都要慢一点。

到了晚上，吃完晚饭以后，休息上十来分钟，再吃两颗西梅干。这次就不用喝水了，直接嚼着咽下去就可以。

老公按这个方法坚持了几天，头两天没什么感觉，他还跟我说是不是又白试了。我就劝他，养生调理哪能立竿见影，再坚持坚持。

果然，到了第四五天，他突然满脸惊喜地告诉我，这几天上厕所特别顺畅，蹲完起来腿也不麻了，身上那种沉甸甸的感觉像卸下了什么东西似的，整个人都精神多了！

要我说，这法子真比吃香蕉强太多了。香蕉得等放软了吃才有点效果，而且吃多了容易发腻，肚子也不舒服。

西梅干就不一样了，随时想吃随时拿，酸甜可口，老人小孩都爱吃，关键是省事又管用。

现在正是吃西梅干的好时候，果子新鲜，肉头也厚。您家要是有类似困扰的家人，或者您自己也有蹲久了不舒服的情况，不妨试试这个方法。

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记住喽，上面说的这些方法，都适合平时在家慢慢调理身体用。

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