老年高血压患者要警惕这9个危险时刻

危险时刻1

气温骤降时

每当寒流过境、天气降温之时，便是脑卒中的多发之日。因此，在冬春季节，老年高血压患者要做好防寒保暖。

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危险时刻2

贪烟嗜酒时

大量吸烟、饮酒是导致脑卒中的重要原因，对于老年高血压、动脉粥样硬化患者来说，极为危险。

危险时刻3

情绪波动大时

人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，血压会骤然升高，心率加速，容易诱发心脑血管疾病。因此，老年高血压患者要避免生气、着急，比如在麻将桌上“战斗时”要有所节制，不要过于激动，以防乐极生悲。

危险时刻4

清晨6﹕00—9﹕00

清晨，人刚从梦中醒来，血流缓慢，体内水分缺乏，致使血液浓缩，易引发脑梗死。老年高血压患者在睡前和晨起后，适当喝些温开水，十分有益。

危险时刻5

餐后1~2小时

吃完饭后，我们的消化系统需要较大的供血量来运转，心脏和大脑的供血量就会相对减少。老年人自身的血压调节功能较弱，易发生餐后低血压，出现头晕、乏力、面色苍白、晕厥等症状。因此，老年高血压患者不宜暴饮暴食，建议少食多餐，饭后可平躺半小时，不要立即做剧烈运动。并且，适当调整抗高血压药的服用时间，尽量不要在餐前服药，改为两餐之间服药。

危险时刻6

屏气排便时

习惯性便秘患者屏气用力排便时，腹内压增加，可使血压升高，当血压超过脑血管壁的承受能力时，就会导致血管破裂，发生脑出血。此外，用力排便也会给心脏造成压力，易导致心肌梗死。因此，老年高血压患者要适量运动，避免精神紧张，保持心情舒畅，日常生活中多吃富含膳食纤维的食物。

危险时刻7

洗澡沐浴时

高血压患者体质较弱，体温调节和血管舒缩能力较差，在热水或冷水的刺激下，血压易发生波动。因此，老年高血压患者洗热水澡时水温不宜过高，时间不宜过长。

危险时刻8

性生活时

性生活时，情绪激亢、心跳加快可使血压骤升，有冠心病史的老年高血压患者要格外注意，一旦发生身体不适，立即中止。

危险时刻9

不及时服药时

老年人被诊断患高血压后，若不及时治疗，心脏疾病方面，可能会发生心肌肥厚、心功能不全、心肌梗死等；脑血管疾病方面，可能会发生脑梗死、脑出血等。

内容来源：

人民卫生出版社出版《中国高血压患者健康教育指南（2021）》

本书编著：

国家心血管病中心中国医学科学院阜外医院

文章声明

本材料仅供疾病认知教育使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。

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