我亲自实践过，老年人这样做，能有效预防便秘
发布时间：2026-03-20 22:22 浏览量：1
我爸七十一了，过去三年老说肚子胀，马桶边总放着开塞露，早饭也吃不出味道，有次听他老战友讲，自己试了两招治便秘，比吃药还管用，我想着得把这些法子记下来。
每天早上五点半，我爸准点灌下一暖壶蜂蜜水，就是温水里搅点蜂蜜，喝完躺床上，用手顺时针揉肚子十分钟，他说这是肠道早操，比闹钟还灵，我以前觉得挺可笑，直到有天凌晨陪他住院，看见护士天天跟病人说，也这么揉。
最让我没想到的是午睡后那规矩，老人一醒，不管多困，准点得喝半暖壶白开水，有回我趁他睡着偷懒没烧水，下午他就捂着肚子直哼哼，后来医生说，老年人肠道动得慢，定时喝水就像给它拨个开关，这么一来还真管用。
我爸现在降压药吃得比以前少多了，每周体检报告还是写着排便正常，那些年被便秘折腾的日子，就靠这两件小事慢慢好了起来，有时候想想，养生哪用什么偏方，不过是天天坚持的小事罢了。