下周清明，提醒中老年：1衣不穿，2地不去，3事不做，平安过春天

#春日生活打卡季#

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梨花风起正清明，游子寻春半出城

”​，清明节是二十四节气中唯一一个既是节日，又是节气的日子，作为春季里的第五个节气，清明节的到来也意味这暮春时节的开始。

每年的清明节基本都是在4月5日前后这三天，而今年的清明节有些不一般，因为今年的清明节是在农历的二月十八日，在民间传统习俗当中这属于早清明，并且丙午马年的立春节气在腊月二十九除夕前一天，所以今年的清明节也是单春清明节，不过是立春节气在马尾而已。

清明节作为中国民间重要的祭祖节日，有着很多的习俗和讲究，并且来到清明也是气温回升特别快，鸟语花香的好时节，也是大家趁着天气晴好出门踏青的好时节。

下周日的4月5日就是清明节了！这个时候尊重传统的中老年人也开始忙碌起来，不过清明节来临，现在到清明节，也是中老年人养护身体和多注意人情世故的时候，记得：1衣不穿，2地不去，3事不做，平安舒服的过春天！

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风清景明，万物尽显

”，清明节是草木进入到茁壮生长期的时候，也是气温回升很快的时候，不过这个时节气温还不是很稳定，偶尔也会有“

倒春寒

”来袭，并且早晚天气也比较凉爽。

清明节前这段时间，很多中老年人都会去祭祖，或者是出门踏青采挖野菜，但是这个时节穿衣要多注意，民间讲究春捂秋冻，不过阳气上升穿衣过多不方便活动，因此清明节来临前中老年人要开始逐步减衣，这个时节就不适合再穿棉袄和羽绒服这样的冬装，以免影响运动休闲，并且也会让身体发热不舒服。

现在这个季节中老年人穿衣要遵循上薄下厚的原则，也就是在气温稳定的时候上身可以穿春装，但是下身还要穿一段时间的过冬服装，这样保护好腰腿不受寒，而上身就不要穿过于厚重的冬装了！

一，农村的果园不去

现在这个时节很多中老年人都喜欢相约去农村挖野菜，而农村的果园边上和果园里也是野菜比较多的地方，不过这个时节正是很多果树含苞待放，或者已经盛开的时候，而果农也已经给果树剪枝和喷洒化肥农药完毕。

中老年人这个时节踏青赏花，以及采挖野菜就不要去农民的果园了，因为这个时节花粉多沾染到皮肤上容易引起过敏，而且去农村的果园也容易引起果农的厌烦，因为花苞期和盛花期这果树孕育的希望，一旦因为别人进入而损坏，这是影响收成的。

二，不去农村亲戚家串门

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清明前后，种瓜点豆

”，清明节是重要的农耕时节，这个时候农村正是最繁忙的时候，需要播种和施肥，以及管理一些正在生长的秧苗，因此清明前后的农民是最忙碌的时候。

现在城里人往上数三代大多来自农村，而清明节祭祖很多人也会去农村，不过很多亲戚因为长期不见，互相之间已经有些陌生了，而清明节前后去农村走亲戚，除了显得不吉利外，也会打扰农村亲戚的生产生活，所以这个时节最好还是不要去，免得互相之间尴尬。

一，身体不舒服不要去上坟祭祖

清明节是慎终追远和传承孝道的日子，而过了春分节气以后，就有很多人开始进行祭祖，并且人到了一定年龄以后，也会越来越思念自己逝去的亲人，并且很多中老年人现在只有在祭祖的时候，才能喊出以往那些特别熟悉的亲人称呼。

不过坟地和墓地基本都在荒郊野外，属于阴气比较重的地方，因此中老年人如果身体不舒服，那么没有必要去亲自上坟祭祖，可以拜托子女代劳，或者选择其他方式祭拜，而民间也有“

年过七旬不上坟

”的说法。

二，不要以素食为主

清明节前后正是各种时令鲜蔬大量上市的时候，而且这个时节也是野菜飘香的时候，很多中老年人都喜欢品尝这应季的时令鲜蔬，而且这个时节青菜也特别便宜。

不过清明节来临，正是天气由凉转热的时候，这个时节更需要适量吃点荤腥，尤其是富含蛋白质的食物，中老年人更不能以素食为主，导致身体营养供给不均衡，所以清明节来临，中老年人可不要光以素食为主。

三，过度锻炼身体的事不做

清明节前后天气不冷不热，景色也越来越秀丽，正是锻炼身体积蓄体能，开始为夏季打基础和做准备的时候。

不过锻炼身体也要有个度，尤其是对于不再年轻的中老年人来说，这个时节锻炼身体可不要过度，尤其是像爬山和久走不歇这样的事，还是不要做，避免拉伤身体和让身体疲劳过度。

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，清明节是重要的祭祖节日，也是气温转换的重要时间节点，下周日就是清明节了，提醒中老年：1衣不穿，2地不去，3事不做，平安舒服过春天！