5个表现，识别老年痴呆，这套“拍手操”每天练，手脚不僵，大脑更灵光

大脑

想说的话张嘴就忘，做菜盐放了又放……这些信号背后，可能藏着认知健康问题。本期节目教您自测认知状况，还有中医强脑妙招帮您护好大脑。

叔叔阿姨们，60岁是人生最好的年华。忙了一辈子，终于能卸下工作重担，好好享受属于自己的生活。

但我们今天的主人公王叔叔，偏偏在正要拥抱幸福晚年的关口，接连遭遇了不幸。

2019年，王叔叔在办理退休手续时，突然忘了自己名字；除夕前一天，他不慎走失，一年间又出现大小便失禁，最终被确诊为阿尔茨海默病。

确诊后6年里，王叔叔的病情本该进展很快。但在治疗期间，竟被奇迹般地被延缓了。帮他稳住病情的，是一套中医药外治内调的方法。节目现场，贾主任给大家做了详细分享。

要稳住病情，关键在于早发现、早干预。

如今，阿尔茨海默病的诊断标准更加精细，在临床症状出现前5到20年，就能识别出病理变化。这意味着，通过观察早期表现，就能为干预争取宝贵的时间窗口。

5个典型表现

识别阿尔兹海默病

阿尔茨海默病早期症状多以记忆、认知、行为的轻微改变为主，常被误认为是正常衰老。

阿尔茨海默病的5个症状

①忘性越来越大

忘记放盐、忘记关水龙头、忘记拿东西等。近期情景记忆受损最突出，刚说的话、刚做的事、刚放的物品转眼就忘，反复询问同一问题；远期记忆相对保留。

②情感淡漠

无故焦虑、易怒、多疑、自私；兴趣减退，不爱社交，变得孤僻、被动。

③情绪不受控

莫名地感到情绪低落、抑郁、孤独感，或者脾气一点就着。

④语言能力下降

想说什么却表达不出来，甚至经常说错日常物品的名字。说话找词困难、用词不当，简单对话逻辑变乱；理解他人话语、阅读文字变慢、吃力。

⑤注意力难集中

难以长时间集中注意力，老是愣神；可能有莫名其妙的动作，如夜间挥拳等。

到了晚期，大脑多区域退化，可能患者可能照镜子不认识自己，甚至出现攻击行为。这是大脑功能全面崩溃的表现之一。

你的认知状况好不好？

先测试再找病根

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画钟实验，自测认知障碍

这个测试可以快速评估大家的视空间能力、执行功能、注意力、数字概念和短期记忆等多方面认知能力。

【做法】

画一个圆形的钟表，标出所有数字，并把指针指向十一点十分。

【得分标准】

表盘闭合性‌（1分）：能画出一个闭合或近似闭合的圆形，轻微缺陷可接受。

数字完整性‌（1分）：1-12所有数字齐全，无遗漏、无多余。

‌数字位置准确性‌（1分）：数字按顺时针顺序排列，大致在正确象限内。

‌指针准确性‌（1分）：时针短分针长。

【测试标准】

4分认知功能正常，‌3分轻度认知功能障碍，‌2分及以下，中至重度认知功能障碍，高度提示认知损害，建议尽快就医进行专业评估。

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认知下降的定义及原因

中医认为，认知下降属于“灵机失用”，核心病根在于髓海空虚、髓海失养。

中医说的“灵机”，就是人的神志、思维、记忆、判断、反应、语言、自我认知等大脑认知功能。

灵机失用，就是这些功能衰退、失灵了，典型表现为记不住事、想不清事、认不出人、说话迟钝。

髓海失养、失充，人的神志、记忆、思维这些 “灵机” 自然就无法正常运转，最终出现健忘、痴呆等表现。

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髓海失养，多是肾精不足

《黄帝内经》有云“诸髓者，皆属于脑”。

髓海可以说是汇聚在我们颅脑里的脑髓，是支撑大脑功能的物质基础。而脑髓又靠肾精来化生。

只有肾精充足，才能不断化生脑髓，充盈髓海。肾精一虚，脑髓就空，认知、神志就会衰退。

中老年人常常肝肾不足，肾主骨生髓的能力下降，认知功能、骨骼关节灵活能力都会跟着下降。

传统+高科技

2大外治强脑“法宝”

通过外治手段，帮助唤醒大脑自愈潜能，提升大脑功能，贾主任带来2样“法宝”。

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针灸

通常选用百会穴、印堂穴、太溪穴三个穴位。

百会穴：直接通脑，唤醒灵机

印堂穴：安神定志，平复脑神

太溪穴：补肾填精，充盈髓海

这三个穴位是“上头醒脑、中间安神、下焦补肾”的经典搭配，对应 “脑为髓海，肾生髓充脑”，一标一本、协同作用。

在传统针灸基础上，还有电针治疗。即在针柄上通低频脉冲电流，相当于给经络持续动力，能更精准刺激脑络、醒脑开窍。

经临床试验，通过电针治疗后的阿尔茨海默症患者，认知障碍症状有明显好转。

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经颅磁刺激

经颅磁刺激是无创、无痛的物理神经调控技术，核心是用磁场调控大脑电活动，可以用于阿尔茨海默病的治疗，也可以用于失眠症的治疗。

仪器线圈可以发出快速变化的脉冲磁场，无痛穿过头皮、颅骨，直达大脑皮层，在脑组织中感应出微弱电流，改变局部神经元的放电频率。

根据频率不同，作用也不同，可以调节大脑局部血流、神经递质和脑网络连接，实现精准调控。

居家护脑方

4个动作+1杯茶饮

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健脑小妙招,在家就能练

动作1：猫爪抓握

手指指节弯曲，成猫爪状，再慢慢伸开，把手上末梢气血唤醒。

动作2：指尖对拍

双手十指指尖叩击，指尖是我们神经最丰富的地方，像小天线一样碰一碰，给大脑发射信号。这也是我们十宣穴的位置，可以调神醒脑。

动作3：指根对拍

双手手指根部相互叩击，这里藏着我们的八邪穴，能把身体里的邪气赶走。

动作4：掌根对拍

双手掌根相互叩击，这里有我们心包经的大陵穴和心经的神门穴，能安神助眠，睡觉好了脑子才能灵活。

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七福饮内调方,益智又安神

七福饮是张景岳《景岳全书》里专门针对气血大亏、心肾不足、脑神失养的经典方，也是古代用来扶正健脑、益智延寿、安神强志的代表方。

【组成】

人参、熟地、当归、白术、炙甘草、酸枣仁、远志。

【方解】

人参、白术、炙甘草三味补气健脾，让气血源源不断上行濡养大脑；

熟地补肾精、填骨髓，当归补血活血，这两味养血填精，充实髓海；

酸枣仁养心肝之血，安神助眠。远志交通心肾、开窍益智，这两味安神定志。

整个方子以气血肾精养脑髓，以安神开窍醒脑神。

【使用方法】

每味药3-5克代茶饮。

【适用人群】

精力不够充沛，乏力、气血不足，脾胃差、容易失眠的人群。脾胃积滞便秘患者不适用此方。

阿尔茨海默病并非不可应对——关键在于早发现、早干预。识别早期的5个典型表现，抓住诊断的时间窗口，就能为治疗赢得主动。希望这些方法，能帮叔叔阿姨们护好大脑，添份保障，让晚年生活更安心、更从容~

转自：养生堂