“螃蟹步”训练 你做对了吗？
发布时间：2024-04-21 06:07 浏览量：9
“螃蟹步”训练 你做对了吗？要点：①保持身体挺直双脚与肩同宽 ②双手叉腰或伸直于身体两侧，用于保持平衡 ③迈出的步子不要太大，逐渐增加步幅和深度 作用：这个动作可以有效增加下肢肌肉力量，尤其是臀部和腿部肌肉，提高膝盖周围肌肉的稳定性。#前叉康复##前交叉韧带重建##运动康复#
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“螃蟹步”训练 你做对了吗？要点：①保持身体挺直双脚与肩同宽 ②双手叉腰或伸直于身体两侧，用于保持平衡 ③迈出的步子不要太大，逐渐增加步幅和深度 作用：这个动作可以有效增加下肢肌肉力量，尤其是臀部和腿部肌肉，提高膝盖周围肌肉的稳定性。#前叉康复##前交叉韧带重建##运动康复#