人老了才发现，老年人出现的这些毛病其实都是自己人为造成的

话说人人都羡慕健康长寿的老人，岂不知健康长寿的前提是这些老人付出了很多的心血。

他们在背后为自己健康所付出的努力是大家看不见的。

只有十分在意自己身体健康的人，才不会出现以下这些情况，凡是有以下这些情况出现的，都是人为造成的，早知道，早注意。

眼睛的问题

老年人时常会吐槽为什么自己眼睛会这么干涩疼痛，迎风流眼泪，其实虽然说那是人老了眼睛这个器官衰退造成的，但是同时如果注意保养好的话，绝对会减轻这些症状的。

我们现在的老年人同样是加入到了年轻人刷手机的行列，电子产品用得太多了，每天除了吃饭睡觉都在刷手机，刷平板，看电脑，看电视的，所以就会加重了眼睛的这种不舒服的情况。

至于眼睛有小飞虫飞过，这些都是本身眼睛器官的衰退造成的，确实是咱们人为无法干预的。

除此之外，老年人一定要注意用眼卫生，千万不要整天盯着电子产品不放，那样只能是病情越来越重了。

我永远的观点都是，我可以听不见，也可以不说话，唯有眼睛我是一定要看得见的，因为我觉得一旦失明那那将是人生最悲惨的事情了。

所以，尽管现在我每天写3写三篇文章，但除此之外，避免自己看手机，我就把它改成去听文章和听小说，尽量减少用眼的时间，然后也可以减轻眼部的疼痛，老年朋友们不妨可以去试一试。

腰腿疼

老年人还有一个大家普遍说的一个现象，那就是腰腿疼，腰腿疼也是要老年人自己长时间的保养和平时要多注意体位的变化，同时还要不能盲目地去减肥，迷信日走1万步2万步的，那样是最伤膝盖的，并且膝盖一旦损伤了就是永久性地无法恢复了。

我同事就是这个例子，她为了减重，参加了她小区里的暴走团，仅仅走了二十几天，结果膝盖就出现了积水的情况。

紧接着就到医院理疗用药，后来竟然坐上了轮椅了，直到现在一年多过去了，走路仍然是一瘸一拐的了。这就是说自己人为造成的。

老年人一定要找到适合自己的运动方式，持之以恒地坚持下去，如果实在是减不了体重，最起起码不让体重上升就够了。

人老了，要想维持年轻时候的身材，那真是难上加难。

因为人老了，还是需要营养上的支持，如果一味地节食，肯定会导致身体的免疫力下降，不利于身体健康。所以，既然如此，那就尽量地控制饮食，然后适当地运动就好。

睡眠欠佳

就像老年人出现睡眠欠佳，这个情况也是人为造成的。

因为晚上大半夜不睡觉还在刷手机，这样就会导致白天没精神头儿，整天昏昏欲睡的，在家闲的无事可做，只好坐在沙发上左一觉，右一觉地睡觉，也不想出去溜达溜达，其实运动累了之后会有助于睡眠的。

这样晚上就肯定会出现睡眠欠佳的情况，整个生物钟都紊乱了，所以这也是老年人自己人为造成的。

还有就是老年人想得太多也会造成睡眠障碍。

人老了，一定要把思想放空，活一天就赚一天，不要想得太多，不要管任何人的事情，一切按照能够促进自己身体健康为原则。

这样少想事儿，多运动，白天不要睡觉，晚上早一点躺在床上，把思想放空，这样做可能睡眠渐渐地就恢复了。

情绪低落

有的老年人年龄不大，但是总觉得对生活失去了信心，总觉得生活没意思了，其实这都是因为自己长期居家，压抑抑郁导致的。

老年人一定不能安静独处的，只在家中待着，一定要走出去接近大自然，哪怕去赏赏花，看看景，自己心情也会好很多。

可以去公园里溜达溜达，自己不想唱歌跳舞的，那就去听一下别人的美妙的歌声，去欣赏一下别人的舞姿，也会导致自己的心情豁然开朗。

千万记得人是群居动物，不能把自己整天窝在家里，那样可能满脑子都是回忆过去那些令人不开心的往事。

一定要记住，过去的就让它过去吧，往事成风，未来不可知，只有活好当下才是我们老年人最需要做的事情。

东怕西怕的

人老了东怕西怕的，这是很正常的现象。但是千万记得怕是没有用的，与其怕还不如想办法去解决咱们所害怕的这些问题。

有人害怕生病，有人害怕子女不孝顺，有人害怕没钱花，有人害怕老了生活不能自理……等等，其实想一想这些都是庸人自扰，时间不会因为咱们害怕而停滞不前。

只有换位思考，安慰自己，接受衰老，接受现实，这样才能够让自己的生活开心快乐没烦恼。

人老了就要记住，这些有可能发生的事情，都是咱们人为造成的。

只有咱们自己想开看开，随心所欲，开心快乐，活好当下，这样才是咱们老年人要做的，你们说对吗？

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