7月15日入伏，建议中老年：1不去，2不做，3要吃，顺利迎伏天

夏至的第一个庚日已经到了，再过2个庚日，也就是不到一个月的时间，就会迎来入伏的一个时间，正如民谚当中提到的“夏至三庚数头伏”，今年入伏的时间是7月15日，也是夏至之后第三个庚日。

入伏，意思比较的简单，就是进入三伏天，它是一个重要的时间节点，到了三伏天，也就意味着这一年将进入最炎热的一个阶段，它可能是30天，也可能是40天，不过从今年的时间来看，将会是一个超长伏，也就是说伏天有40天，那么这个时候我们就要注意防暑降温了。

进入伏天之后，天气会出现一个明显的变化，首先就是温度的攀升，其次降雨也会比较大，所以高温、高湿，是这个时候的主要特点。俗语有云：“热在三伏，冷在三九”。此外，我们还要知道，三伏天当中的伏是什么意思。

“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。面对这样的天气气候，中老年人应该如何去做呢？

7月15日入伏，建议中老年：1不去，2不做，3要吃，顺利迎伏天。具体指的是什么呢？

1不去：过量饮酒

进入伏天之后，中老年人一定要注意养好身体，护好身体中的阳气，不要去过量的饮酒，尤其是那种高度白酒，它会助热生湿，如果这个时候，不顾天气气候，去乱喝无异于火上浇油。

另外还有一些冰镇的啤酒，也是很多人都喜欢去喝的，这个其实也会存在很大的一个风险，因为外部环境比较的炎热，而突然去喝冰的，也会导致肠胃容易出现不适。

2不做：烈日下光膀子

这个是很多中老年人非常喜欢去做的事情，尤其是一些户外的工作者，图一时的凉快，然后丢掉衣物，去干活，有的则是干农活，这个时候皮肤被晒的黝黑，但是要知道，长期被紫外线照射，是非常容易晒伤的，甚至还会导致水肿。

进入三伏天的时候，干活要注意休息，尤其要避开，太阳最毒辣的一个时间段，还要注意补水，最好是可以带上帽子，随身携带防暑降温的药品之类的，这都可以减少事故的发生。

3要吃：生姜

在三伏天的时候，建议中老年人可以多吃一点生姜，老话说的好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。夏季的是，人们经常会吹空调，吃冷饮，这个时候人体易受寒湿之邪侵袭，因此三伏天适量吃生姜可以散寒除湿，祛除体内的寒湿伏邪之气，有助于改善体质。

对于中老年人来讲，这个时候天气炎热，会吃一些消暑的食物，那么就容易导致寒凉之气过盛，容易出现恶心、呕吐、消化不良的情况，吃点生姜，就可以很好的起到温胃护阳，以及补阳的一个作用。

7月15日入伏，天气就会开始上蒸下煮的一个局面，那么在这个时候，我们就要注意调整好作息的时间，以及饮食的改变，尤其是中老年人，一定不能马虎对待，这样才能顺顺利利迎接伏天的到来。

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