中老年人体检时，若这3大指标都正常，或预示血管“干净”通畅

随着年龄的增长，中老年人面临着更多的健康挑战，其中血管健康尤为关键。血管作为人体血液的运输通道，其健康状况直接影响着身体各个器官的功能。

在体检中，有三个重要指标或能够反映血管的健康情况。当这些指标都处于正常范围内时，可能往往意味着中老年人的血管状态良好，心血管疾病风险相对较低。

若这3大指标都正常

或预示血管“干净”通畅

1、血压检查：

正常的血压有助于维持血管壁的完整性，避免因高血压造成的血管损伤和硬化。

血管壁的弹性对于保持血液流动至关重要，

血压过高会增加血管壁的负担，导致血管变硬、变窄，影响血液流动。

理想的血压水平是收缩压（上压）低于120毫米汞柱（mmHg），舒张压（下压）低于80 mmHg。

2、血脂检查：

血脂中的胆固醇和甘油三酯如果过高，会在血管壁上形成斑块，

这些斑块会逐渐积累，导致血管狭窄，影响血流。

维持正常的血脂水平有助于防止动脉粥样硬化，保持血管通畅。

正常的血脂水平包括总胆固醇低于200 mg/dL；低密度脂蛋白低于100 mg/dL；高密度脂蛋白则是男性高于40 mg/dL，女性高于50 mg/dL；甘油三酯低于150 mg/dL。

3、血糖检查：

长期高血糖会损害血管内壁，导致血管壁变厚、变硬，形成血栓的风险增加。

正常的血糖水平有助于保护血管内壁，避免血管损伤，保持血管的清洁和通畅。

正常的血糖目标是空腹血糖正常值范围依然是3.9~6.1mmol/L。餐后2小时血糖：4.4-7.8mmol/L。

当这三大指标都处于正常范围内时，通常意味着血管内壁较为光滑，没有过多的脂肪和糖分沉积，血管的弹性和功能得到保持，从而促进血液顺畅流动，减少心脑血管疾病的风险。

血管堵塞的十大征兆

中老人需留意

1、胸痛：

突发性胸痛，尤其是压迫性或紧缩性疼痛，可能是心脏病发作的征兆，心脏血管堵塞导致心肌缺血。

2、呼吸困难：

呼吸急促或呼吸困难可能是肺部血管堵塞的迹象，影响氧气的交换。

3、肢体疼痛或麻木：

手臂或腿部的疼痛、麻木或无力可能是周围血管疾病的迹象，表明肢体血管可能堵塞。

4、行走困难：

间歇性跛行，即行走一段距离后出现腿部疼痛，休息后缓解，可能是下肢血管堵塞的早期信号。

5、皮肤变化：

皮肤颜色变暗、温度降低或毛发减少可能是周围血管疾病导致的血流不足。

6、脉搏减弱：

在受影响的肢体上，脉搏可能变得微弱或消失，这是血流受阻的迹象。

7、头晕或晕厥：

突然的头晕或晕厥可能是由于大脑血流不足，提示脑血管可能存在问题。

8、言语不清：

说话含糊不清或理解困难可能是脑血管堵塞导致的语言障碍。

9、视觉问题：

单眼或双眼视力突然下降，可能是眼底血管堵塞的迹象。

10、肢体肿胀：

肢体肿胀，特别是单侧肿胀，可能是深静脉血栓形成的迹象，这是一种严重的医疗紧急情况。

血管堵塞吃什么好“疏通”

1、深海鱼类：

富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼，有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。

2、坚果和种子：

如核桃、杏仁和亚麻籽，它们含有健康的不饱和脂肪酸和纤维，有助于降低坏胆固醇，改善血管健康。

3、浆果类水果：

草莓、蓝莓等富含抗氧化剂，可以减少炎症，保护血管内壁，预防血管损伤。

4、绿叶蔬菜：

如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的维生素、矿物质和硝酸盐，有助于放松血管，改善血液循环。

5、全谷物：

燕麦、糙米和全麦面包等富含纤维，有助于控制血糖和胆固醇水平，减少血管堵塞的风险。