今日处暑是“凶日”？提醒老年人：无论多忙，这“5戒”别犯忌讳

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“离离暑云散，袅袅凉风起。”随着夏季的酷热缓缓消退，处暑节气如约而至。

在这个夏意渐远、秋意渐浓的时节，自古以来便流传着一系列关于处暑的习俗与忌讳。

正如古籍所记载，“处暑无三日，新凉直万金”，人们在这个时节总是格外珍视那难得的清凉，以及与之相伴的种种传统。

老年人们是这些传统的忠实守护者，他们深信，遵循祖辈们留下的这些习俗，能够为自己和家人带来好运与健康。

然而，在现代社会的快节奏生活中，许多年轻人往往因为工作繁忙、生活压力大而忽视了这些“老规矩”。

他们认为，这些传统习俗已经过时，不符合现代生活的方式和节奏。

一戒：戒杀生

处暑时分，金秋送爽，硕果累累，这是大自然的丰收季节，万物在这个时刻都展现出了它们最成熟、最饱满的生命力。

在中国深厚的传统文化里，人们总是强调与天时相应，与自然和谐共存。因此，在这样的时节，我们更应该珍惜每一个生命，远离杀生之念。

生命之宝贵，何忍伤害？这不仅是一种道德呼吁，更是对自然与生命的尊重。

《孟子·梁惠王上》中曾有这样的教诲：“数罟不入洿池，鱼鳖不可胜食也。”孟子的这句话，仿佛穿越了千年的时光，对我们现代人仍然有着重要的启示。

它告诉我们，细密的鱼网如果放入大池中捕鱼，那么小鱼也会被捕尽，长此以往，鱼鳖之类的水产就再也不会有了。这实际上是在提醒我们，要尊重自然的生长繁衍规律，不要为了一时的贪婪而滥捕滥杀，破坏了生态平衡。

慈悲为怀，珍爱生命。在这个金秋的时节，老年朋友们更应该心怀慈悲，珍惜每一个生命。想象一下，古代的智者如孔子、孟子，他们在游历四方、传授学问的过程中，也必定教导人们要珍爱生命，与自然和谐共处。

再回想历史中的名人故事，如唐代的白居易，他的诗中多次流露出对生命的珍视和对自然的敬畏。如果他活在当下，必定会赞同我们此刻的倡议——戒杀生。

在这个处暑时节，让我们都行动起来，为了生态平衡，为了我们的后代，秉持慈悲之心，共同守护每一个生命。

不要为了一时的口腹之欲，而忘记了生命之间的相互依存与和谐共生的重要性。

二戒：戒暴饮暴食

处暑之后，金风送爽，天气渐渐由炎热转为凉爽。

随着暑气的消退，人们的食欲往往会逐渐增加。

在这食欲旺盛之时，我们必须牢记，暴饮暴食是健康之大忌。

古人云：“饮食有节，身必无灾。”这句话与《黄帝内经》中的“饮食有节，起居有序”不谋而合，都强调了饮食节制的重要性。老年人身体机能逐渐衰退，更应恪守这一养生之道。

他们应当格外注重饮食的适量与均衡，切不可因一时口腹之欲，而损害了长久的健康。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，但吃得过饱也难安康。油腻与辛辣的食物固然美味，但过量摄入无疑会加重身体的负担。

相反，清淡、易消化的食物更能养护脾胃，为身体提供持久的能量而不伤元气。

现代医学研究也表明，暴饮暴食不仅会导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题，还会影响心脏功能和增加糖尿病的风险。

我们要时刻保持警醒，不要因为一时的贪吃，而让身体付出沉重的代价。

民间有句谚语：“饭吃七分饱，健康活到老。”这正是对节制饮食的朴素而深刻的总结。在享受美食的同时，我们也要学会控制，让饮食成为健康的助力，而非负担。

处暑之后，虽然食欲增加，但我们仍需谨记：饮食有节，健康无忧。

让我们珍爱自己的身体，从每一餐做起，远离暴饮暴食的诱惑，拥抱健康的生活方式。

三戒：戒晚睡晚起

古人云：“日出而作，日落而息。”此乃顺应天时之举。

《素问·四气调神大论》有云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”此言非虚，处暑时节，阳气如流水般悄然退去，阴气则如春草潜滋暗长。

老年人尤需悉心遵循此自然之道，调整作息，早睡早起，以维系身体之阴阳平衡。

若逆天时而行，晚睡晚起，便是扰乱了人体的生物钟，须知生物钟乃自然赋予生命之内在节律，一旦被打乱，健康便会受到影响。

如同古人所言：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”顺应自然，方能得养生之真谛。

晚睡之人，常常错过子夜一阳初生的时机，长此以往，必然损伤阳气，导致身体虚弱，百病丛生。

而晚起则会让人错过清晨的清新空气与和煦阳光，长此以往，不仅身体受损，精神亦会萎靡不振。

古人有言：“早睡早起，健康财富双收益。”此乃民间智慧之结晶，亦是我们应该恪守的生活准则。

因此，老年人当以此为戒，珍惜每一分每一秒的自然恩赐，方能安享晚年之乐。

四戒：戒过度忧虑

处暑节气，秋风渐起，万物始萧疏。每每这时，人们望着窗外落叶纷飞，心中不免涌起一股伤感。

然而，我们要明白，过度的忧虑不仅不能让事情变得更好，反而会损伤我们的身心健康。

过度忧虑，就像是在心中埋下一颗毒种，它会悄悄生根发芽，吸走我们的快乐和安宁。

古人有云：“心无物欲，即是秋空霁海；坐有琴书，便成石室丹丘。”这正是告诉我们，减少不必要的忧虑，心境就会变得如同秋天的晴空和静谧的大海一样辽阔。

《内经》这部古老的医典也给了我们深刻的启示：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这句话就像是古人的智慧之灯，照亮了我们调整心态的路。

它告诉我们，只有心态平和、不贪心、不妄想，体内的真气才会顺畅，精神也才能安定，疾病自然就不会找上门来。

真正的智慧不在于你拥有多少信息，而在于你如何过滤和处理这些信息，保持内心的平静。

老年朋友们更应该学会调整自己的心态，不要让外界的纷扰影响到自己的内心安宁。

可以学习一些放松身心的方法，比如深呼吸、冥想或者简单的伸展运动，这些都是帮助我们释放压力、保持乐观的有效途径。

苏轼的《赤壁赋》中写道：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”这既展现了诗人的豁达胸怀，也提醒我们，人生短暂，何妨放开心胸，享受生活的每一刻呢？

五戒：戒忽视保暖

处暑时节，虽然骄阳依然似火，白天的炎热仿佛要将一切熔化，然而夜幕低垂时，已有丝丝凉意悄然袭来。

对于身体机能逐渐下降的老年人而言，这一点凉意，或许就是引发不适的隐患。

《黄帝内经》有云：“虚邪贼风，避之有时。”老年人的身体如同经历风霜的古树，对温度变化的适应能力已然不如年轻时那般强健，稍有不慎，便可能受到寒邪的侵袭。

古语说得好，“一场秋雨一场寒”。随着秋雨的淅沥而至，气温也在不知不觉中逐步下滑。

老年人在这样的时节里，更应当心保暖，不可轻视。

出门时，应根据天气变化，适时增减衣物，以防外邪。这不单是身体的需要，更是对健康的尊重和珍视。

保暖不仅是物理上的需求，更是心灵的抚慰。就像那首古诗中所说：“天阶夜色凉如水，坐看牵牛织女星。”在渐渐转凉的秋夜，保证身体的温暖，也是给心灵的一份慰藉。

从现代医学的角度来看，保暖对于老年人来说至关重要。因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐放缓，血液循环也可能不如年轻时那么顺畅。

适当的保暖措施，如穿戴质地柔软且保暖性好的衣物，使用保暖设备，不仅可以预防感冒和其他因寒冷引起的健康问题，还能在一定程度上改善老年人的生活质量。

在这个温度变化多端的季节里，让我们更加关心身边的老年人，提醒他们注意保暖，共同迎接每一个健康、温暖的明天。

除了上述的“5戒”之外，处暑时节老年人还可以适当进行一些户外运动，如散步、太极拳等，以增强体质；

同时，也可以多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子等，以养护肺阴。

在这个夏秋交替的时节，愿每一位老年人都能健康快乐地度过每一天。