远离老年残疾，康复预防很重要！家有老人的记得看一眼

年近八旬的王奶奶去年因小脑梗塞导致下肢无力，在康复科经过近一个月的治疗重新恢复步行功能后，8月再次来湖南旺旺医院康复疼痛科进行康复理疗和功能锻炼，以减少致残的可能。

随着第八个残疾预防日的到来，残疾预防也愈发受到大家关注，根据最新的人口普查数据，中国是全世界老年人口规模最大的国家（权威数据显示2023年，60岁以上的老年人口为2.97亿，占总人口的21.1%，65岁及以上为2.16亿，占总人口的15.4%）。

老年人心脑血管疾病发作后的后遗症，往往会对生活及家庭带来较大的影响，因此只有“治未病”，才能较好的应对老年残疾，达到共享健康生活的目标，因此，康复预防变得尤为重要。

康复医学技术的发展带动了康复预防工作的进步，只有做好老年残疾的一二级预防，才能有效避免残疾影响多彩的老年生活。

如何做好老年残疾的预防？湖南旺旺医院康复疼痛科表示，康复预防的重点在于帮助人们改善因各种疾病导致的功能障碍，使人们能回归工作，回归社会，让生活更有质量。

1、预防跌倒

生活中需常备防滑鞋，动作稳和慢，要避免体位突然变化引起头晕乏力而摔倒。

2、养成合理的饮食习惯

不要一味的追求清淡饮食，注重食物的多样性才能保证营养均衡。

3、定期规律的体检

建议40岁以上人群每年一次全身体检，尤其是心脑血管的筛查。中风导致的偏瘫往往在发病前期就有迹可循，定期的心脑血管筛查能帮助我们规避风险。

1、积极引导老年人在心理上接受年龄的增长给身体功能带来的影响。

2、学习掌握康复运动疗法和运动体操，提高运动能力、恢复血管弹性、进一步改善心肺能力。如个性化的一对一的康复运动训练和较小强度的心肺运动操。

3、可适当进行无创、便捷的康复物理因子疗法，帮助改善失眠及神经功能。

4、传统中医康复对老年人的气血协调和经络通畅也有着积极的作用，功法锻炼如太极拳、八段锦等能调节身心，增进精神愉悦；针灸与穴位按摩能调节气血、强化机体；艾灸与拔罐能扶正祛邪、增强体质等。