老没老年龄说了不算？医生：70岁后还有这4个表现，恭喜你能长寿

你有没有想过，为什么有的人年纪大了却还是精神抖擞，走路生风，仿佛岁月在他们身上根本没有留下痕迹？

而有些人明明才六十出头，却已经开始腰酸背痛，步履蹒跚，好像时光特别偏心地在他们身上加了快进键？到底什么是“老”？

为了增加趣味性，我会通过一些实际的临床案例来讲解，这样大家更容易吸收。

说到这里，就不得不提老于，老于今年68岁，退休前是一名普通的中学教师，教了一辈子的数学，别看他教书那会儿精神头挺足，可这退休几年下来，身体却开始不争气了。

腰疼、膝盖痛，隔三差五就得去医院报到，家里药箱里的药也越堆越多，反观他的邻居老方，70岁了，虽然比老于大了两岁，但整个人看起来却比老于还要年轻，脸上少见几道皱纹，走路也稳当得很。

每次老于看见老方，心里总是有种说不出的酸楚。他不止一次地问自己：怎么这岁数差不多，身体状态却天壤之别呢？

这不，一天，老于又去医院看腰病，趁着和医生聊的机会，他忍不住把这个问题抛了出来。

医生听了，笑着说道：“老于啊，别光看年龄，你知道吗，有些人虽然岁数大了，但身体各项指标比年轻人还好，这就说明他们有可能更长寿。”

其实，想知道自己老不老，不光得看岁数，还得看你身体有没有这些表现，老于一听，来了兴趣，急忙追问：医生，那到底是哪些表现呢？

医生放下手中的病例，耐心地解释道：“第一点，就是手脚灵活，人一上了岁数，最先出现问题的就是关节和肌肉，手脚灵活，说明你的关节和肌肉还在正常运作，这可是长寿的一个重要标志。”

老于点点头，回想着平时老方总是干活利索，哪怕是爬个梯子修灯泡也是轻松自如。

医生继续说道：“有研究表明，70岁以上的人，如果手脚灵活，能独立完成日常生活，说明身体还保持着相对年轻的状态，这类人的寿命往往更长。”

老于皱了皱眉头，忍不住想着，那我这手脚不灵便，是不是就危险了，医生安慰道：“也不是绝对的，关键是得看你能不能通过锻炼把身体调整过来。”

医生接着说：“第二个表现，就是睡眠好，很多老年人年纪大了，晚上翻来覆去睡不着，这其实是身体在‘报警’。”

“睡眠好，说明你的身体机能还在正常运转，特别是大脑，睡眠是大脑自我修复的重要过程，睡得好，意味着你的大脑还年轻。”

老于苦笑道：“我这几年睡眠可不咋地，经常半夜醒了就再也睡不着了。”

医生点头道：“这就是你需要特别注意的地方，睡眠不好，会影响你的记忆力、免疫力，长此以往，对心脑血管的影响也不容小觑，所以，调整好作息，改善睡眠质量，别小看这事儿。”

老于一听，心里有些紧张，自己平时可没把这睡觉当回事儿，总觉得年纪大了睡不着是正常的。

没想到，睡眠问题竟然也关系到长寿，医生继续说道：“第三个表现，就是情绪稳定。你可能不信，情绪对健康的影响非常大。”

“经常焦虑、忧愁，这些情绪会加速身体的衰老，人都说病是气出来的，尤其是对心脏和免疫系统的影响，老方平时是不是特别乐观，心态好？”

老于想了想，的确，老方这个人不管遇到什么事，总是一副乐呵呵的样子，从来没见他发过火。

而老于自己，常常为了一点小事生闷气，心里藏不住事，医生解释道：“科学研究发现，那些情绪稳定、乐观开朗的人，免疫力普遍较强，身体恢复得也快。”

老于叹了口气：“看来我这得改改了，以后少给自己压力，不然还真对身体不好。”

医生笑了笑：“确实，长寿的秘诀之一就是保持好心情，你要学会给自己减压，放宽心态，这样才能有个好身体。”

最后，医生说道：“第四个表现，就是身体没啥大病，尤其是心血管系统，如果到了70岁还能保持正常的血压、血糖，说明你的身体机能维持得不错。”

“这可是长寿的基础啊。”老于一听，忍不住摸了摸自己的胸口：“我这血压血糖还行，就是腰腿不太好。”

医生点点头：“腰腿问题是常见的老年病，但只要其他器官功能正常，尤其是心脑血管没大问题，那就有很大的健康保障。”

老于听完医生的话，心里豁然开朗，原来，不光是年龄，决定一个人老不老、健不健康的还有这么多因素。

他暗暗下定决心，要在生活中多注意这些细节，好好锻炼身体，调整心态，争取像老方那样，到了70岁还能保持年轻活力。

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参考文献

[1]李慧琼,马圣军,马训平,等.六味安神胶囊联合氨氯地平贝那普利治疗老年原发性高血压伴焦虑抑郁障碍患者的临床疗效及对NR2B蛋白表达的干预作用[J].广州中医药大学学报,2024,7.25